day235 恢复愉快的阿汤练习

day235

昨晚失眠多梦。昏沉无力。今天6:48爬起来，7点开始练习。先练冥想15分钟，然后开视频听口令练汤。今天chaturanga到上犬的切换，终于找到了感觉。练完5A3B之后，感觉精神回来了，神清气爽。然后继续把站立体式练完。今天不刻意追求体式深度，而是以呼吸为主。结束站立后，推五个轮，没之前那么吃力了。然后肩倒立系列，还是做得不好。最后头倒立25个呼吸，然后婴儿，大猫式，大休息。大汗淋漓，但感觉很棒。