有种绝望叫喝水都长胖

妈妈那一辈的女人，到了四十岁以上，多半都开始不可避免的发福，现在更有些女生是节食也长胖，这些女人身上肥肉多，尤其是腹部，这是因为身体的代谢能力变差了，脂肪燃烧不出去，中医上说，这个叫脾肾阳虚。

虚症造成的肥胖，也是衰老的开始，如果乱吃泻药或者节食，不仅减肥效果不明显，而且会越来越虚，气虚了，自身的消耗能力更弱。

气虚的情况多存在于年纪大的女性，吃一些补药效果比较好，例如附子理中丸和金匮肾气丸。而年轻的女性气虚的可能性比较小，可以适当吃吃补脾肾的食物，是可以预防衰老的，加强肌肉训练，增肌可以提高自己的代谢量，减少脂肪的堆积。

如果脂肪大多堆积在腹部，明显感到自己身体笨重，萝卜可以帮助导滞，例如萝卜丝饼就是一到热量很低、纤维素丰富、主食蔬菜兼备的食物，可以在一周的三天里作为固定的晚餐，以减少晚餐时热量的摄入，萝卜也可以使你的肠胃在入睡的时候非常轻松。

另外推荐两个菜，一个是芹菜木耳，芹菜是入肺经的，而且含有丰富的纤维素，木耳有减肥消脂的作用，可以保持大便通畅，可以作为必备的凉菜，坚持吃一个月，血脂可以明显下降。

另一个是鲫鱼罗卜汤，这个汤因为没有脂肪所以热量很低，但保证了优质蛋白的供应，同时也发挥了萝卜的消脂效果。

减肥是好多女人终身的事业，年纪越大，控制体重越难，学习正确的养身减肥知识是很有必要的。