避免陷入极端，人生并不止Yes or No两个选项！

还记得那句职场毒鸡汤吗？

“要么忍，要么滚”

你也许会说：没错啊，如果有些事你干不了，你就滚。你不滚，别人怎么会有机会呢？你反而会阻碍事情向好的方向发展。

以上这些话，虽然有些粗暴，讲的却是真真切切的事实呀~

但我并不是想与你讨论这些话的粗暴，也不想与你讨论这句毒鸡汤，它是真毒还是假毒。我想和你讨论的是：避免陷入极端！

派克医生是一位有名的心理治疗师，他在著作中讲过一个有关他自己成长的故事。

在他12岁那年，他与自己的父母在饭店用餐，因为服务员在服务的过程中有一件事情没有处理好，他的父亲在公众场合就地破口大骂，据他的回忆，骂了有二十多分钟。

在那个状态下，派克医生内心做了一个决定，一个他三十多年来都没曾意识到的一个决定。他暗暗地告诉自己，不要像父亲那样的公众场合发火。

事实上，三十多年来，他确实没有在公众场合发火，甚至非公众场合下，他也没有发过火，不曾表达过自己的不好情绪。

接触他的人，包括他的朋友说他冷漠无情。但他自己却从未察觉。直到有一次不舒服，意识到这个问题后，他尝试着表达自己的情绪，后来，他的身体状态好很多了，血压也降下去了。

也许，你会觉得派克医生的故事或许是个个案。但值得我们留意的是，派克医生在他父亲训斥服务员的过程中，自己觉得尴尬，不应该这样做，但因为自己无法调节，于是他暗示自己以后不要像父亲那样。

在公众场合保持应有的绅士风度确实是一种社交美德与个人素养的体现。但派克医生陷入了一个极端。那就是不在公众场合表达自己的情绪，变成了无论何时都不应该表达自己的情绪，不知不觉中陷入了极端。

在我们的工作和生活中，只要我们留意观察，其实，我们很容易陷入极端，从而影响自己的心情与状态。

比如，妈妈说：别玩游戏了，赶紧去写作业。此时你的心情可能会是：我就是要玩游戏，我才不要写作业。

这是一种惯性的思维误区，我们会不自觉地陷入进去，这是因为我们成长环境所导致的。我们应该要时刻警惕并注意避免陷入极端。

那么，如何提高警惕避免陷入极端的状态呢？

1、遇事时，先冷静9秒再做决定，哪怕是语言的输出

2、锻炼自己快速思考的能力

人的一生是一场奇幻的旅程。我们应该全心全意地接受所面临的人与事，但不应该在“要么忍，要么滚”的这种极端论中去给你的人生做抉择。