高血压？睡眠不好？喝它就没错了！

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前一阵子也不知道怎么回事，晚上睡觉时，胡思乱想，心静不下来，毫无睡意，辗转反侧。早上起来头还发晕。脸色也不太好，

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有一次上晚班，下班起身回家时，一站起来，差点晕倒，吓得同事也不轻，赶紧把我送去，结果血压高的吓人。做了24小时动态血压，最高的时候150/100.说，要注意饮食和生活规律，多运动。平常可以喝些蒲公英决明茶，少喝碳酸饮料。

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现在也不敢像之前那么造了，晚上饿了叫外卖，而且还都是些炸鸡啊，麻辣小龙虾什么的。早上习惯性的不吃早饭。

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现在吃饭按时定量，而且以清淡为主，少油腻，低盐，低糖的~

在工作上也做了调整，最起码是不能上夜班了~不能熬夜~。有时候在家我还会照着食谱做些食疗，辅助降压，而且味道还不错~

桃胶银耳红枣羹：桃胶，银耳，红枣，冰糖

桃胶用冷水侵泡12小时以上，去除杂质。

银耳泡发切成小块儿，和水、桃胶一起放入砂锅熬40分钟，然后，加入红枣和冰糖，再一直熬到红枣熟，一共熬差不多一个小时左右。

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盛碗，满满胶质～营养满满。用清水浸泡十多个小时候后泡发变软，可以清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤。桃胶加银耳和红枣做羹，可以清热、降压、养颜、抗衰老。

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每天还喝一杯茶，辅助降压~！开始我是自己买的蒲公英和决明子，泡茶喝，有时候嫌麻烦，而且自己泡的也不太好喝，我就买的直接代替的膏滋。 水姑娘 蒲公镇三饮️

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这个更全面些，长期喝身体不会产生依赖，打开有股红糖的味道，喝起来甜中带点苦，可以接受，相对比我自己泡的好喝些~这个比较方便直接用水冲开就可以喝了，一天喝两到三次~

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现在调理也有一段时间了，血压是控制住了~！坚持一个合理的生活作息还是很重要的！年轻人应该注意自己的身体，而不是随意挥霍自己的健康，毕竟健康无价啊~

高血压？睡眠不好？喝它就没错了！ 高血压？睡眠不好？喝它就没错了！ 高血压？睡眠不好？喝它就没错了！ 高血压？睡眠不好？喝它就没错了！