4月20号情绪觉察日记第60天（禅舞初级班第3天）

        今天看到同修们的能量又不一样了，学习禅舞，每一天都会有变化，每一天我们的身体，我们的样貌，都会不知不觉的变化。禅舞就像雾一样，润物细无声。在不知不觉的影响着和滋养着我们，从而影响我们的行为。

        今天听了好多同学们的分享都说有很大的收获。有一位同学说他跟婆婆9年来都没有过肢体的接触，但是昨天早上她买菜的时候看到婆婆，她突然就走上去搭着婆婆的肩膀，跟婆婆说话，事后她都觉得好神奇，怎么我居然会搭我婆婆的肩膀呢？还有一位同学说她跟小姑的关系非常僵硬，以前还曾经发誓以后都不会来往，但是昨天跟小姑办些手续，当时是下雨天，小姑跟她一起打着伞走，她们俩搭着大家的肩膀并着走，她把多年的怨恨放下了。还有同学说老公变得体贴了，还主动去帮她买卫生巾，这是以前从来没有发生过的事情。这一期初级班，我感觉我们每个人收获都满满的。想不到只学了两天，效果就这么好，来的这么快。禅舞就是这么的神奇，不论你相不相信，它都在发生。

        因为禅舞能让我们的能量越来越高。我们在觉知中舞蹈，在舞蹈中觉知。所以我们的觉察力会不断的提高，我们的能量也会不断的提升，当我们的能量和觉察力提高了，那我们的语言行为都会有一个更高的觉察。当我们想说负面的话语或者想对老公孩子指责的时候，我们立马就能觉察到，然后我们就不会继续做下去。而这种能量家人们是会收得到的，那他们也会改变，因为能量是流动的，爱是流动的。禅舞可以让爱流动起来。

        下午同样有精彩的环节，就是与自己链接。我和一位同修相对站着，我们看着对方的眼睛，跟对方链接。我在她眼中看到了我，她也在我眼中看到了她自己。其实，外面的每一个人，都是我们自己的一个镜子，都反映了我们自己的内心，你看哪个人不舒服不顺眼，其实都与那个人无关，那个只是我们不愿意接纳的自己。所以说，外面没有别人，只有我自己。我在同修的眼中看到了以前的我，那个充满恐惧焦虑，不自信的自己，总觉得自己不好，不会欣赏自己，也不认同自己，懦弱，胆小，价值感，安全感低等等，同时我也看到了一个善良，善解人意，温柔美丽的自己，我们真的很相似，所以我想把我的爱传达给她，滋养到她。我们的眼睛一直对视，我想给到她支持和力量，我坚信只要她一直走下去，她肯定可以和我一样。甚至比我更好。她也同样的收到我这份感觉和爱。她说我就是她的榜样和目标！此刻我的心情非常的激动和喜悦，我经过这差不多一年的学习，真的改变了非常多。我就是从这么一个不自信，胆小，懦弱，缺安全感，缺价值感的人，变成了现在一个自信，优雅，勇敢，坚韧的自己。感恩遇见禅舞和修宁老师！

4月20号情绪觉察日记第60天（禅舞初级班第3天）