明眸亮眸———依依团方案

———作者丽媛（13738043712）

首先，认识一下眼睛老化症状。

眼睛老化常见的症状有老花眼，干眼症。还有飞蚊症，白内障，眼压升高，青光眼，视网膜病变，黄斑部病变，视网膜脱离等。

近视眼，散光也算是眼睛老化。

现在眼睛抗老化非常重要，因为现代人普遍的用眼过度，过劳气虚，休息不够，晚上睡觉有光线刺激，在黑暗中看手机和电视。

[奸笑]眼部疾病如何调理？

接着，介绍眼睛的抗老化对策。

一、避免疲惫用眼。每次用眼一个小时休息十分钟，就像学校上下课一样。开车两小时，休息20分钟。

️二、绝不在黑暗中看电视和手机，这一点非常重要，因为它对眼睛黄斑部的细胞损伤最大！

三、按摩眼睛周围穴位。

四、通过营养调理。

眼睛的问题并非只是眼睛的问题，而是代表了全身的问题。改善方法是从身心整体着手，从整个人的习惯着手。

古医书上说“目因血而能视”，久视伤血劳肝。

所以，从营养调理而言，要调理眼睛的问题，只是服用眼部保健品或者是市面上的眼贴，是完全不够的。

应该是用一个整体的调理方案，增强身体的整体血、气状态。

为什么这么说？因为从中医上来讲眼睛和小肠经、膀胱经有关系。小肠是和心脏互为表里的。例如，飞蚊症是血气不足，加心脏、小肠问题。眼压增高是眼部垃圾排不出去造成。

避免见面就是提供支持眼部细胞再生的营养素。

眼部血管很细很窄，窄到红血球要把养分送过去，要变成扁平状的红血球。

如果你爱吃淀粉类的糖类的东西，你的血管只要稍微有点硬化，稍微有点阻塞，就过不去了。红血球一旦过不去或通过率低，眼部细胞就得不到充分的营养。

这里的肌肉就会开始萎缩，一萎缩你就近视眼。

划重点️ ️ ️

近视先喝油，深海鱼油、小麦胚芽油、亚麻籽油都来一点儿。斜眼症就是因为缺乏维生素e导致。很多孩子出生没多久或是刚上小学就近视，也是和妈妈在怀孕的时候，缺乏维生素e有关系。

治不好，就是红血球通不过去，通过率下降。越橘改善微循环，帮助血液把养分送过去。如果有足够的油，红血球可以通过去，去到更远的地方。

近视眼的起源还和一个原因有关，就是长期盯着固定的某个位置比如说固定的电脑屏幕固定的手机屏幕固定的书本。

所以，要养成一个好的习惯，就是用眼30分钟之后，就去活动一下眼球，眨眨眼。这是调理眼睛恢复的关键，非常重要。

这里推荐一个眼部运动操。

补充一点，在营养补充方面，除了油还需要维生素b和c。最后就是利用冰灸。用冰灸灸眼睛，然后再用热毛巾敷眼睛，连续做几次。

用冰灸和热毛巾敷眼睛，是为了放松眼部肌肉，改善眼部血液循环。

眼药水里大多含有防腐剂，过度使用眼药水并不利于眼部健康。

日常没有肩膀下沉的意识，不做肩部的运动，导致斜方肌紧绷和缩短，后续会引发该肌肉长期紧张造成颅底、耳部之上、眼周或眼部后方区域疼痛，促进眼部老化。

有些颈椎错位的人，也会因此导致脑部血液循环不畅，从而影响视力。这个时候，可以自己去养生店正骨，按摩放松身体。在日常生活中，记得把肩膀往下沉，做一做头部、颈部运动，放松颈部肌肉。

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