打坐冥想day21

文/海豚天使

今日练习打坐冥想专注力day21，链接音乐。

整个过程可能因为隔壁房间孩子玩的声音太吵，没有清晨的安定了，还好心是平静的，就是念头多一些。

最近忙的有点累，一觉到天亮，仿佛有个错觉就是脑子清空似的，说不出的感觉。

天天脑子放空，就当休息了。这一天天的，希望过了十年我依然还坚持打坐冥想。

思考何为冥想？

这个确实很多人不知道怎么区分，我可以理解为放松，自己喜欢就好，是不是冥想或许不重要了，如果是专注当下 ，去觉察是否有杂念出现 ，并且及时收回专注力  ，都是冥想。

反之 如果是有了想象和念头 并且跟随念头走，完全没有意识去收回到此时此刻，那是放空和想象时间，就不是冥想。

不管如何让自己静下来吧！

感恩看完这篇小短文的你！