为什么不要活在自己画的圈圈里

当你把别人都想成你以为的样子时，这本就不是别人的真实，是你以为的。而你却把你以为的当真，你会开始评判对方，并给别人定罪，自己的内心也会产生指责别人的情绪。

1、举个例子吧。

有一次，我正在与A某聊天，在我的印象里，A是一位热情的、乐于助人的人。我正A聊着，A的同事B某过来对A，说，让A替B顶班。

A当时爽快地答应道：好的。

但是在B转身走开后，A对我说：B总是找她顶班，她好烦啊！

听到A这样说，我当时就对A的言行产生了评判，明明看到A当时痛快地答应了B，A却说好烦；原来A并不愿意帮B顶班，A答应得痛快，也是A装出来，我突然发现A好虚伪呀，是个带着面具人，我眼里，A已不是乐于助人的人了，并对A产生了强烈的抵触情绪。

我问妍力老师，为什么我会认为A是个虚伪的人。

妍力老师说，＂你相信的是眼里看到的那个人。以前你看到的不是真实的她，现在你看到的也不是真实的她。＂

也就是说，我认为A是乐于助人或是虚伪的人，都是因为我只相信自己的眼睛看到的。

是的，我一直有个信念就是“眼见为实”，A的这些行为都是我所看到的事实。

我要如何面对这个疑惑。

妍力老师说：前后的差别导致的痛苦，只是因为你的幻想破灭了。那个被幻想出来的形象本身就不存在。＂

2、 察觉内心的潜意识。

很多时候人们常常是身在此山中，云深不知处，但是别人却是旁观者，看得比自己清楚，自己仍然只是带着自己贴的标签，怀穿着自己的信念，否定别人的观点，就总也找不到出山的路，走来走去，发现自己还是在山里不停地转圈，结果越转越糊涂。

这两天，我重新观察了一下心的形状。心就是一个，完全可以把心造成一个整体，可是大自然造成的心，却是把心分成两个半心，两个半心单独存在又相互紧紧相联，这是为什么？

我发现一个半心是你的潜意识，这是你的真我，而另一个半心是你的小我，这个小我很直观，表现在你平时的一些行为、言行和举止上。如果你的小我跟你的真我是同一频道时，内心就是获得了安宁的。一旦你的我的行为跟你真我的潜意识，发生了冲突和矛盾，你就会有情绪的反应。

3、打破限制性信念

对于A，我的小我给A帖上了“虚伪”的标签，小我一直抵制“说一套，做一套”的人，所以，每当出现自己贴的标签的人或事一次次出来时，小我就不停地制造出各种问题，产生各种各样的情绪。如果你的小我，跟你的潜意识想法是一致时，你就不再有情绪。

我们再看一下，老师发的一个案例。

在一个菜市场，一个女孩在一个女人摊前买菜。

女孩：这个是不是手撕包菜。

女人：是包菜。手撕包菜是一道菜的名字。是直接用手撕，不用刀切。

女孩：明白。姜每块都这么大怎么办？

女人：用的时候掰开一小块就好了。

女孩：其它部分放冰箱冷藏吗？

女人：放阴凉的地方就好了。

女孩：嗯，好的。

女人：这是没有做过饭的节奏吗？

女孩：是呀。

假如你是当事人，如果对自己不会做饭，一直有评判和定罪。你就会对对方说你是“不知道手撕包菜是菜名和没有做过饭”的话，投射成了是在笑话自己。

可是，我却和这个案例中的女孩一样没有反应，不会产生会被人笑话的情绪，因为我的潜意识就是我不会做饭，这是一个真实的我。此时我的小我与我的潜意识是一致的，产生的是共鸣的，情绪就不会产生反应。

所有不舒服的感受都只和自己的小我有关，只有打破自己内在的限制性信念，内在的潜意识，不给自己定罪，任何人都无法给你定罪。才是解决问题的根本，真正改变这种轮回。

小我限制性的信念被打破了，真我的心也就安宁了。

所以，首先觉察自己的内心感受和需求，再看你认为的问题，其实这时都不是问题，因为本来没有问题。

我现在发现是自己的潜意识，其实是想要自己理想中的人时，心情即刻恢复平静。

这种感觉很神奇，接下来的生活方式中，当小我不舒适、透不过气来时，就试着找回潜意识一一真我，就解决了。

所以，世上本没有问题，有问题的是小我的因。

总之，不要活在自己画的圈圈里，打破内在约束的受限制的信念，一切就都不是问题了。