日更_戒烟D12

我都快要想放弃戒烟的决定了，总是不自觉的把手伸向那该死的香烟。有时为了避免自责，会自欺欺人的假装不是故意的，是忘了做记录而去抽烟。

但抽完后又开始自责，甚至鄙视自己。这是一种精神上的自虐吗？

但是放弃了会有一个问题，我的自信心一定会出现一个大裂口，可能会给我将来所有的事带来极大的影响。这就像玄幻小说中说的，仙心不稳，难以寸进了。

之前说放弃一个选择，可以是没有兴趣后的“选择”，但不能是因为有困难而放弃。

坚持，再坚持一下，即便是放纵了两天，仍然不能放弃，戒烟不成，日更不止。

这两天很多次抽烟时的心理感受都是“无聊”。这似乎就是多巴胺的“奖赏”需求导致的。我得想一个办法，转移一下多巴胺的获取渠道，可能可以更有利于我戒烟。