自我审查法

      今年情绪波动比较大，忙的都忘记了我有很多方法可以有效的调整自己。生活中人们常常因事情或关系阻碍了自己，不满意结果、内心觉得困难、烦躁，不知道方向往哪走？自己到底要什么？痛苦、迷茫、无力，到底如何让自己走出这个漩涡？有新的光明和快乐！

      可以用以下的方法问自己，重新审视、觉察自己：

1、在这件事件或关系里，在现在这个情况里，你是谁？（身份定位）

2、你希望这件事情或关系会有怎样的结果？

3、针对这件事情或关系你正在做些什么？

4、你现在做的与你要的这个结果有什么关系？凭什么证明这之间的关系？

5、你正在做的行为、方法有多久了，有效果吗？

6、继续你现在所做的下去，终于会有什么情况出现？

7、有其它方法或行为的可能性吗？或者总是只有两个方法？第三个方法在哪

里？

8、问问自己你真正需要那个结果吗？

9、是不是因为有了这个结果，你人生中会有更高的价值？有哪些价值对你人

生这么重要？能看到这个价值可以找到代替或更容易做到效果。

10、如果现在正在做的没效果，现在马上停下来，会有什么结果出现呢？