坚持运动

      坚持运动，每天都在坚持的便是瑜伽啦！二十五年如一日的坚持，这就是自律！

      训练瑜伽后与之前不一样的地方，便是关节柔韧性变韧，整个人的后背变薄，身体柔韧性增强，肌肉量占比比体脂率百分比变大，走路越来越轻快，精气神变好！另外呢！瑜伽动作越来越标准，包括在去年之前有一个没有突破的动作，今年双莲花坐完全可以做得标准，练瑜伽最大的好处就是一席瑜伽垫即可拥有练习场所，对于上班族紧张的时间来说，居家训练实在方便，练习效果又好。

      希望自己一直坚持运动！