“你看他好像一条狗啊”
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文/北望 | 图/《大话西游》
每当我去医院的时候，最不喜欢的就是排队。可缴费、取药、做检查、看医生时，又不可避免要乖乖排着。
这个时候，我就会找点事做。比如摘下一边耳机，听听周围的人在说什么；左看右看，看看大家是生了什么病，要拿什么药等等。
于是，某次在缴费窗口排队时。看到排在前面的老奶奶，我来了兴致观察：她一头白发，看上去气色尚好，可她却略显焦躁。我不过是扫了一眼，就感到她的焦急。
恰巧，她手背着搭在后面，手指捏着那张报告单。我好奇地凑近看了一眼，上面问诊结果写着：“焦虑状态”。
刚好那会我正在看心理科，因而马上就知道是什么样的情况——毕竟跟我的诊单差不多。
那会我还是惊讶的：怎么白发苍苍了，也还会焦虑呢？那会的狭隘认知是——都活那么久了，还有啥事可烦恼呢？
好奇心驱使我又偷偷看了上面的年龄，显示77岁。
一瞬之间，五味杂陈：这么大岁数了，还得受焦虑所困，很辛苦吧！因为大众眼里，这该是安享晚年的年纪哩。
或许，真的是像他们说的：“流水的困难，铁打的焦虑。”
说到焦虑，在自媒体写作这条路上，也是经常见到。今天就来跟你聊聊关于每个号主都逃不过数据焦虑这件事吧。
“做号3年，仍逃不过数据焦虑。”
“月入过万，依旧止不住焦虑。”
“哪怕10w+，还是免不了数据焦虑。”
自从开始正经八百运营小院后，这些内容看过不少。可每次刷到，或许因为自己也有经历，又或许是好奇心驱使，或是善心突发想给加油鼓励，总之，都不免想点进去看看内容。
这不，前阵子又看到一个号主发了文，说自己做号几个月，emo了。
对于号主来说，这是逃不过的体验吧。
为什么呢？在别人看来，做自媒体写作嘛，不就有空写写文，发布出来就行了。
可你知道，有句话叫“台上一分钟，台下十年功”。
推送到读者朋友面前的每一篇文，都倾注了号主或编辑的大量心血。从选题、框架、内容、写法、修稿、排版、检查、发布、宣传等等，需要做的事，其实不少。
最后，倘若推出来后没几个人看，说一点打击都没有是不可能的，都是普通人，人性共通的。
“你看他好像一条狗啊。”这种略带悲凉的自嘲感油然而生。
于是，数据焦虑就来了。因为公号相对封闭，没去吆喝，知道的人少，焦虑；文章精心打磨发出来，没多少人看，自我怀疑，焦虑；数据不好看，广告主看不上，生存成问题，焦虑……
细细剥开，真像洋葱一样，让人泪流满面。
所以，看到这样的内容，都蛮想抱抱号主，拍拍肩膀安慰一下的。
因为我也曾陷入这种困境，也渴望有人给予拥抱鼓励或拍拍肩膀安慰吧。
前面说了，每个号主几乎都逃不过数据焦虑。
有一阵子，看到别的号主涨粉咔咔的，我又慌又忙——哎哟，人家一天的涨粉量顶我一个月甚至更多，不焦虑，那得心多大哦。
然后，看看阅读量，不忍直视了——哎哟，人家文章一发，分分钟10w+，自己几百年也不过百，不焦虑，那是眼多瞎哦。
最后，看人家接广了，更是攥紧小拳拳，流下羡慕的泪水——哎呀，人家都有饭吃了，自己把买娃哈哈的钱省下来都还不够运营要花的，不焦虑，那得多不像人哦。
还记得严重点的那会，一天狂刷几次后台。睁眼打开看一眼，刷完牙想想再打开看下，准备写文前，觉得不行，还得再打开看一下。好不容易写完了，再打开看一下……如此循环，直到晚上闭眼前，再打开看一下。
而每打开看一次，就会被没怎么波动的数据伤害一次。
最要命的，大概是闭眼后，大脑还在翻着白天的记忆看。结果，要么失眠又起来看，要么就开始深夜emo、自我怀疑、自我否定、自我攻击。
“每一个没因数据焦虑失眠过的号主都不是合格的大冤种。”
所以，后面我累了。
累了之后，理性也开始慢慢回归。于是我看到了一些被忽视的背后情况：
人家涨粉快，大多都是因为投入多，要么精力，要么金钱，所以付出跟收获成正比，你没人家付出多，当然慢；人家阅读量高，因为她们会不断分析、总结，提高写作能力，你没人家努力，当然低；人家接广多，因为她们会主动去撩广告主，你没有，当然只能喝西北风。
知道问题所在后，我逐渐调整：一天最多看3次数据，把注意力拉回写作及运营的学习上，而不是只看到别人辛勤付出后的结果。
此后，慢慢脱离因为数据焦虑而失眠的境况。
其实道理很简单：你想要多大的果实，要做的是去播种、浇水，而不是整天看着隔壁家的果实羡慕得流口水。
甚至，你可以一边流口水一边流汗水——羡慕别人的同时，不忘自己也劳作。这样你既学会了欣赏、肯定别人的努力，也立足于自己的实际，种出属于自己的果子来。
之前看别人的文章时，看到这样一句话：“忽然觉得，其实很多人缺乏的并不是解决焦虑的方法，而是面对焦虑的勇气。”
配的是一个up主的故事，为了了解，我马上就去翻了“我是刘梦娜”这个up主。结果，一下子就被吸引了。
然后再看回焦虑，忽然觉得这都不是事。
这位小姐姐，做过很多工作：端过盘子、包过汉堡、打包快递、进大厂……算是一路升级打怪的强者。
正如大多数人一样，拼命往上爬，不过是怕跌入物质纵横的世俗。而越想要获得世俗上的成功，焦虑就无法避免。
还好，到最后，她选择听从内心，转成了一位自由职业人员。
我不过是随意打开了一个她的视频，便被扑面而来的自信及生活感击中。
她曾表示自己一开始也是一无所有的人，会希望自己过上像有钱人那样的生活。而如今，可能自己依旧买不起一些昂贵的东西，但也不再羡慕别人了。
于是，她自在、率性地去活，因而能看到属于她的那股生命力。
当然，回到客观现实，焦虑不可避免也不用避免。
有话也说“有压力才有动力”，因而更重要的是适度——我们适度焦虑，利用其本能自发性的提醒，去过好自己的生活，而不是让过度焦虑拖垮我们的生活。
就像这段话说的：“花期没来的时候，总是去焦虑什么时候开花，却忘记现在只需要好好浇水；花期来临之后，又害怕开得不如别人鲜艳，却忘记现在是自己最美的时刻。”
现在的人啊，总嚷嚷着快乐难见，可偏偏又是自己让自己远离快乐的。不信，你看，很多人都把自己推入焦虑的沼泽里，什么年龄焦虑、身材焦虑、背景焦虑、恋爱焦虑、生孩焦虑……
好似可以用来想办法调节焦虑的时间，都只被拿去焦虑了。
最后，正如大家知道的：焦虑最怕的，就是具体。
以上，共勉。
🤔大哥问：你最近一次失眠是因为啥？欢迎留言唠一下
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作者/北望 图片/网络,侵删
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