减肥第15天～记录饮食
2021-10-30 本文已影响0人
心心念念_8fc6
昨天控制饮食，微饿的状态，应该说是3分饿的状态，别说7分饱了，因为我感觉根本就不饱哈哈。清晨体重掉秤2.2斤，看着这数字，可真是太爽了，晚上要去个无奈的局，去朋友家吃饺子，本来打算继续一大碗刮油汤的，不行一会回家喝完汤再去，目前情况不喝也行，因为是十分饱，（下午15：13分记录）十点多一顿狼吞虎咽，感觉饿的不行了，吃了好多烧鸡。预感明天要反弹，争取晚上不吃。
早餐：8：00
1.苦菊➕鸡蛋➕红薯半个
2.三个小西红柿➕金针菇➕巴沙鱼一条做的汤（超大一碗）跑完半程好饿
上午加餐：9：15早上做了一锅汤也就是两大碗，第二碗启动，消化的真快啊 ➕姑娘果
午餐：11：08
阿胶➕超多鸡肉➕凉菜（在外边买的，感觉料挺多）➕西梅➕藕粉（必须一大碗，不然各种饿啊）
加餐：13：30
山药➕红薯➕奶酪棒➕大苹果
一个大苹果真是饱腹感十足啊，回娘家真是各种满足自己的胃啊。
下午加餐：17：15
口蘑➕韭菜➕鸡蛋 汤（超大一碗，先把缝溜满，省的一会聚餐吃多了）
晚餐：19：15
对鸡蛋卷实在没有免疫力，吃了一根半（什么时候才能实现鸡蛋卷自由啊）
吃了半个羊肉胡萝卜饺子➕半个螃蟹➕4只虾➕一丢丢凉菜
一日六餐，也是服了自己
今日清晨体重：55.5
今日运动21公里605配速（54.8）
今日睡前体重：56.8（比昨晚重了1.6斤）
今日感受：吃饱了就罪恶
晚饭2分饿状态
我的梦想：实现鸡蛋卷自由
