看见

我看见你的冷漠

却想去温暖这个冷漠

我看到

其实我还没接纳你的冷漠 

我看见你的痛苦

却想去结束这个痛苦

我看到

其实我并没有陪伴你的痛苦

我看见你的自私

却去评判你的自私

我看到

其实真正涌动的是我的自私

我看见你的愤怒

却想躲开你的愤怒

我看到

其实我没有允许你可以愤怒

我看见你的焦虑

却去担心你的焦虑

我看到

其实我已开始陷入焦虑

我看见你的无力

却不知道要伸哪只手来抱你

我看到

其实当下我也无力

我看见你的美丽

并欣赏着你的美丽

我看到

当下我也开始美丽

我看见你的善良

并喜悦着你的善良

我看到

原本我亦善良

我看见你的真实

并相信着你的真实

我看到

原本我也如此真实

我看见你的坚定

并看到相守的温柔

我看到

我正坚定并且温柔

我看见你的坚强

并感受着柔韧的力量

我看到

我正承接到这样的力量

我看见你的谦卑

并感受到内在的自信

我看到

我也开始低头谦卑

我看见你的淡定

并感受到平静的慈悲

我看到

我正在走近慈悲

我看见你的敞开

并拥抱你的敞开

我看到

其实我也正在敞开

我看见你的付出

不带任何条件

我看到

其实我也学会将自己分享

我看见你的纯粹

只是

做自己想做的事

爱自己想爱的人

走自己想走的路

痛了就哭，喜了就笑

累了就歇，好了就走

我也看到了自己

如果对于看见

只是看见

并接纳所有的看见

而不要想要马上去改变

透过看见

我看见了自己

也看到

生命原本的纯粹与全然

……

很喜欢这首诗， 我想起了一个团体沙盘活动的规则 ，“四不两重”。即不分析、不评价、不判断、不解释，重感受、重陪伴。

它正如我们与人相处时的“有效倾听”，对别人的评价，有时正是我们自己内心和经历的映射，而非别人真实客观的状态。