每日一书 《你其实不懂心理学》

Day4/21 06-Monica-湖南

【书籍名称】《你其实不懂心理学》

【阅读感受】平日在生活里遇到看到很多有趣又奇怪的现象，不知道怎么理解，今天读了这本书，发现很有意思，很多东西用心理学的一些“定律”“效应”“法则”来解释还蛮有道理的，有些真的有很大的借鉴作用。我印象比较深刻的几个部分，我觉得可以对我以后的生活学习产生一些好处。比如超限效应，如果做事说话刺激过多、过强和作用时间过久就会引起心理极不耐烦或反抗的心理，所以无论是演讲、商谈，甚至聊天，都讲究关键三分钟。即需在三分钟内将自己的主要信息传达给对方，让对方在精力最集中、心情最“愉悦”的时候接收到你的信息，千万不要冗长拖沓。墨菲定律： 如果一件事有出问题的可能，无论这种可能性多小，它一定会发生。墨菲定律告诉我们，在做任何事情的时候都不能存在侥幸心理，俗话说的“不怕一万，就怕万一”，就是这个道理。因此，对于我们而言，将一切错误遏制在发生之前是最为理想的状态。交际心理学里的视网膜效应： 指当我们自身具备某种特征或是拥有某个东西的时候，我们就会比一般人更加容易发现别人是不是和我们一样拥有这种特征或这个东西。简言之，一个人自身的情况会影响其看待外界的眼光。一个人如果希望受人欢迎，必须养成肯定自己的习惯。通过视网膜效应的运作，我们不难发现，一个能够看到自己优点的人，才有能力看到他人的长处。用乐观、积极的眼光看待他人，可以有效地促进良好人际关系的形成。心理学中将人与人之间关系上的冷处理称之为“淬火效应”。比如你爱上一个人，爱得翻云覆雨、昏天黑地，虽然这看上去轰轰烈烈很是红火，却也是极不稳定的，它就像一座活火山，喷射起来壮观，可是也相当危险。只有适时地让自己和对方冷静下来，才有更多的时间和空间让彼此理智地思考这段关系，看看适不适合，也给对方留个空间，这是非常有利于感情的进一步发展的。塞利格曼效应——没有绝望的事，只有绝望的人。 在成功来临之前，我们经历的往往都是失败、苦难等各种各样的考验。在这个过程中，如果我们不能保持希望，任由自己先去绝望，陷入“习得性无助”之中，我们便会彻底地失去成功的机会。 泡菜效应——人是环境之子。环境对一个孩子的成长的重要性，在人的成长过程中，外界给他什么样的信息，他就会顺着这个信息去发展，也就会成为什么样的人。家长们都希望自己的孩子能有一个好的成长环境，为的就是让他们受到良好环境的影响，从而成长为优秀的人才。

【下一步行动】1.实操一下其中的一些可运用的“效应”，看看在自己身上会发生什么奇迹或作用。

2.看待问题从多个角度出发，理解一个现象的可发生性

3.从这些大众心理学里学习如何提高自己的心理素质。

【每日一句】人心是可以掌握的，任何一种情绪的波动和心理的产生都是有缘由、有根据、可查找的。