关爱健康，关爱家人

健康常识+运动

最好最长效的养生就是：适当运动+健康饮食+每天喝足量的健康的水。

爱健康爱家人，用知识指导生活，更要有健康的观念，做好家庭健康管家。

你改变不了环境，但你可以改变自己。

经常手脚冰凉，后腰发凉是怎么回事如何调理，那首先呢凉是阳气不足的表现，阳虚则寒。

所以手脚和后腰反映了肾阳的亏虚。

最好的方法，建议：

首先第1要泡脚，作为神之根，要温暖我们的双脚，可以用生姜和艾草各5克来煮水泡脚，那水分不要太高，40度左右一直泡30分钟直到发热为宜。

那后腰发凉再结合艾灸渗出血，那就最好了，那关于艾炙的一些注意事项，强调一下，就是尽量选用品质好的艾条，5年以上陈艾。

女士们用比较温和能透学生艾灸呢是先左后右每个穴位，一般是10到15分钟，如果是初次炙的话，一定要掌握好距离，一定不要烫伤，感觉到烫了以后就起来一点点，那等适应温度了再继续，这样的话是比较好的，艾灸完了以后，喝一杯温水来加速新陈代谢。

每天学习一点健康常识，关爱健康，关爱家人，做好家庭健康管家。

现在养成了这种微习惯之后，我的身体也调理的比较好了。

现在我的孩子都跟着我喜欢上了泡脚。

之前我的孩子，因为他有脚气，通过用艾草来泡脚，有了很好的改善。