强悍人生

水母的健身课

2015-06-23  本文已影响169人  水母咪
水母的健身课

大多数时间,都在进行力量训练,虽然是全身但是也会把重心放心腿部和臀部。

阻力带,并且横着走,可是一个很好的激活臀中肌的方法呢,调整好呼吸以后会觉得轻松很多。

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