庄子修心第十五课：至道无难,唯嫌拣择

                  《齐物论》

南郭子綦隐机而坐，仰天而嘘，荅焉似丧其耦。

颜成子游立侍乎前，曰：“何居乎？形固可使如槁木，而心固可使如死灰乎？今之隐机者，非昔之隐机者也？”

子綦曰：偃，不亦善乎，而问之也。

庄子修心第十五课：至道无难,唯嫌拣择

柔弱胜刚强，软绵绵的其神凝，可以像棉花一样柔软但是却像钢铁一样有力量，让自己能处在温柔、放松、舒展的状态，但是内在却很有力量。如果常常处在紧张的状态下，身体、头脑都会紧张，会耗费心血、消耗元气。

紧张时觉察到自己是闭气的状态，呼吸都是暂时闭住的，气息很弱。当受到惊吓、感到恐惧或者被批评时，就会下意识地处在一种“紧绷”的状态——整个身体都绷得紧紧的，与此同时内心也会处于紧张的防御状态，不再敞开接收。当处于开心时，整个身体是柔软的、通透的，整个人是敞开接收的状态。

身体是放松的，能量是聚合的。可以通过调整呼吸让身体彻底放松和精神合而为一。强烈的情绪如果不能及时排解，会转化成物质形式留驻在身体里面，让肌肉、关节、韧带等变得僵硬，甚至出现各种各样的疼痛和疾病。情绪感受通常是通过身体，最为真实地表现出来。比如说，容易生气的爸爸，他的肩颈部位就是硬邦邦的；容易自责的妈妈，她的腰背部位经常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的问题……这些都是身体僵硬的表现，而这种僵硬又是情绪能量淤积导致的。

庄子修心第十五课：至道无难,唯嫌拣择

老子曰我有三宝1.慈悲2.俭省（节俭生命能量，不在不相干的地方消耗能量）3.不为人先。

如果想大哭，就哭出来，因为哭并不是情绪，而是帮助我们排解哀伤情绪的方式，当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来，身体就不会受到多大的损伤；同样的，如果想笑，就开怀畅笑，如果愤怒，就高喊出来……用自己喜欢的、觉得舒服的方式，将情绪释放、清空，就是对身体最好的保护。这种顺应而不抗拒的态度，就是一种柔软的爱，我们由此得到的，也将是一个柔软的身体：经络通畅、体态匀称、行动矫健、肌肉充满弹性。任情绪自由进出，身体便不再因积郁、阻滞而坚硬板结。

至道无难，唯嫌拣择