【2023周检视】10.7-10.13

一、本周检视

     这周上班7天，国庆节后勤奋上班的一周，规律的生活又恢复了，感觉还挺充实的，人可能还是需要一些外在的力量强迫自己规律起来、自律起来，这周对时间的敏感度提升，比如几点开会、比如几点要做什么事情，以前经常会忘记，但是这周会内心自动提醒，按时去执行，这一点是个大进步，挺好的。

⭕️  90天目标：

1.每天站桩/冥想30分钟；——完成2次，因为出门晚了。

2.早睡22:30，每周完成3次；——本周0次；很惭愧早睡依然践行不太好，不是工作，好像是惯性的问题。

3.坚持早起6点起床，每周5次。——本周完成5次。因为送孩子上学做早饭所以要早点起床。人有了要做的事就会压着你勤劳。

（一）给上周打分：8分

青蛙🐸完成情况：这周重点事情总体完成不错，每天有牢记要事，效率高效力提升。

1、香港优才计划资料——未完成❎

2、小翱、南风业绩跟进——完成✅

3、双11项目筹划——进行中

——下周的其他想法与打算

1、九月检视——完成✅

2、孩子英语机构的报名和安排——完成✅

3、带妈妈看病安排——完成✅

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？说明：

1、本周睡眠有减少，刷手机时间降低，主要是工作增加；

2、洗漱时间还是比较多、交通也是，基本的通勤时间效率不足；

3、弹琴时间有增加，阅读降低。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

本周晨间日记完成5天，有几天因为要赶做早饭没怎么写，但是内心有腹稿。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床5天，比上周增多，但是主要还是打卡，打卡完之后偶尔有继续睡觉；本周22:30前睡觉0次，平均在23:40左右睡觉，还是比较晚，有种惯性的感觉。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩2次，走路7天，艾扬格瑜伽2次。

#饮食# 每天营养早餐。

身体复查完成。

👪【家庭】

1、带妈妈去种牙，一切顺利；还顺便去杭州有名的游埠小馆吃饭，妈妈也很开心；

2、安排孩子周末的活动：飞盘、嘟嘟城之夜体验。买好票，联系好家长，3个孩子一起出去玩。

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时完成5天；

2、本周青蛙10个，完成4个，且能深度思考运营项目。

💻 【事业】

1、张俪主播的规划和项目推进、货品拆解，深度思考发现自己效率改进、管理思维也有提升；

2、整理了助理工作流程和事项，沉淀了自己的工作流程文档；

3、存量主播跟播和月度例行沟通。

📖  【学习】

ppt锦囊学习，本周学习较少；

💰 【财富】

重新申请了提前还款。

👬【人际】

本周和3个客户沟通，去1家客户拜访合作货品计划；

和2个同事交流，特别是宗曦，让我对AI学习开始重视，运营还是需要与时俱进，我需要急迫去学习ai了。

🌍 【爱好】

本周有古琴练习，挺好的，《阳关三叠》核心练这首曲子。

三、反思上周不足（如何改进）

1、还是有时候爱迟到，没有做到高效率慢生活，经常会觉得赶，提升事情掌控力；

2、早睡不足导致早起不足；

3、阅读不够

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

  在深度思考上有所提升，核心的感悟还是当看到遥远的梦想不要觉得遥不可及，而是从基础做，量变到质变后突然有一天就会发生自己上了一个台阶，这是最近自己的感悟。发现对时间管理中事情掌控力强了很多，仿佛一下子就清醒了。这是不断践行的结果。

五、下周的三只大青蛙

1、优才计划

2、读书，完成读书笔记

3、张俪新咖筹备运营；

4、双11:存量主播的解决方案和领导汇报；

六、下周的其他想法与打算

1、章小蕙和罗凤魁抖音直播监控分析；

2、张兰直播事项牵头

3、AI学习

     新的一周又开始了，继续保持高效、稳定～