海姆立克急救法，学会能救命

2025年8月8日，辽宁沈阳一家餐厅里，一场紧急情况突然发生——一名女子因食物呛噎瞬间呼吸困难，场面一度紧张。

而此时，11岁的女孩胡紫涵没有慌乱，她立刻想起在辽宁省红十字会应急救护培训基地学到的海姆立克急救法，果断上前施救。

只见她按照“教科书式”的步骤操作，精准完成每一个动作，最终成功帮女子排出气道异物，让对方转危为安。

这一幕被录制下来，胡紫涵也因这份沉着与勇敢，被网友亲切称为“冷静小孩姐”。

一个11岁孩子用急救知识创造的温暖奇迹，就这样冲上了热搜，连平时不常看视频的我，也被这条新闻吸引。

看完视频后，我内心感慨万千，觉得海姆立克急救法很实用，就在网上搜索相关的资料和视频，认真地去了解学习海姆立克急救法

搜索后，我发现很多视频都提到海姆立克急救法里的“剪刀石头布”技巧，简单好记又实用，针对成人的操作步骤很清晰。

当有人在进食时突然说不出话、无法咳嗽、不能呼吸，还下意识掐住自己的脖子，表情痛苦，这大概率是异物卡喉导致气道完全梗阻，就必须立刻用海姆立克急救法进行腹部冲击施救。

施救者站在被救者身后，一条腿伸到对方两腿之间稳住身体，接着按“剪刀、石头、布”找位置、做动作。

“剪刀”是把两根手指并拢，放在对方肚脐上方两横指处，确定按压点；“石头”是一只手握拳，拳眼朝内顶在按压点上；“布”是用另一只手包住拳头。然后快速向内、向上冲击上腹部，直到异物被排出。

要是独自在家时突然被异物卡喉，也能用海姆立克施救法“剪刀石头布”的核心逻辑自救。

找一个可靠的支撑物，比如桌角、椅背，用刚才确定的按压点顶住支撑物，然后突然向上冲击，反复操作直到异物排出。

而针对1岁以内的宝宝，急救方法和步骤如下（仅适用于宝宝清醒时）：

1.先让宝宝趴在成人手臂上，确保宝宝头部低于身体，避免异物更深入；

2.用另一只手的掌根，在宝宝肩胛骨中间拍背5次；

3.拍完后检查宝宝口腔，看异物是否已排出；

4.若异物没出来，就托住宝宝胸部，在乳头连线中点处按压5次；

5.重复“拍背-按压”的循环，直到异物排出，或宝宝出现意识丧失的情况。

需要特别提醒的是：如果用海姆立克急救法后，异物仍无法排出，患者可能会因缺氧出现心跳骤停，一旦发现对方没反应、没呼吸，要立刻把人放在平坦坚硬的地面上，马上进行心肺复苏，为生命争取时间。关于心肺复苏，在这里暂时就不作详细讲解了。

看到这些，我突然想起几年前的一件事。我们邻组一位50多岁的男士，一天晚上和家人聚餐时吃猪脚，不小心被骨头卡住喉咙，最后没能抢救回来，一场团圆饭变成了悲剧。

现在想来，当时在场的人如果有人会海姆立克急救法，或许这个悲剧就能避免。

气道异物梗阻的危险，可能藏在每一顿饭、每一次进食里，而海姆立克急救法，就是应对这种危险的“救命技能”。

它不难学，却能在关键时刻救自己、救家人、救陌生人，而且急救的黄金时间只有4分钟，碰到这种情紧急情况去医院根本来不及。

那么，你们认为这样的急救技能该不该人人掌握呢？你，学会了吗？