觉知练习的第7天:觉知练习让我找到解决问题的好方法

【触动-情景描述】

最近工作节奏和身体状况的一些问题，我没有像之前一样坚持做到阅读、健身、日更，这让我觉得自己的计划被打乱，也会让我觉得自己没有做好个人成长的时间规划，害怕长期下来自己又会落后，自己长期养成的好习惯又受影响。

【觉知】

我需要自己重启个人成长规划，能够在现有的工作节奏下规划好阅读、健身、日更的时间。

我需要自己立刻行动去从任何一个点开始行动（阅读、健身、日更）

我需要自己高效管理时间，不虚度时间。

我需要自己重启个人成长规划，是我渴望自己在个人成长上坚持长期主义，不要因外界因素半途而废。我渴望通过个人成长计划的执行，提升自己的能力，让自己变得越来越优秀，让自己有赚钱能力、快乐生活、爱自己爱家人的能力。

我需要自己立刻行动，是我渴望自己不在个人成长这件事上去拖延，是我渴望行动带来自己的成长变化，是我迫切渴望变成更好的自己。

我需要自己高效管理时间，是我渴望自己不要虚度光阴，不要以太忙为借口而逃避个人成长计划执行，是我渴望成为健康快乐生活工作的自己。

我决定利用好早上、晚上的通勤时间，用来看书或者日更思考问题。

我决定晚上回家吃饭的时候不刷短视频，而是用阅读、学习、健身等事情替代。

【感受和收获】

通过上述闭环练习，我发现自己已经梳理好了接下来进行个人成长的规划了。我梳理的过程已经为我目前的困扰找到了好的解决方案。我越来越喜欢这个觉知练习，我喜欢这种方式来解决我工作生活中遇到的问题，这个练习让我变得有执行力，同时也有目标感了，更有方向感了。