突然之间，就到了我的34周岁生日。

34周岁快乐！

虽然月初我已经查询和标记了自己的阴历生日和阳历生日，但是由于疫情防控（不是封控在单位，就是封控在小区）和提前几天吃了生日蛋糕而差点忘记今天是我34周岁的生日。

如前所述，因为疫情让我的生日月变得非常不同，但介于三十而立和四十不惑之间的状态并没有太大变化。和33周岁生日时相比，体重和体脂率增加了，不自律了，没有干劲了，再次找不到意义感和价值感了……

一、过去这一年，我是怎么过的？

三大成就

• 2021年9月，在同事和朋友们的帮助下，搞定了搬家。新的住所和我的部分梦想照片重叠（在湖边，能看到树林），第一次登高望远，当看到东方明珠等时是多么惊喜。

• 2021年11月，同时学习崔律的三个训练营/课程（乘法营+秘密2+冥想），挣扎着挣扎着竟然搞定了。

• 2021年11月底到2022年3月初的冬季学期，同时上三门课（1+2+4=7个班；4个班的实验课是团队授课）。最少的时候一周12节课，最多的时候一周上20节课。我竟然做到了！！！超越自己！

间歇性想脱单

• 单身之余，挣扎了下。
  上半年见了一个同事介绍的男生，未果。但实现了和异性一起吃美食、一起看电影、一起逛公园、一起户外徒步的微梦想。
  下半年到春节前参加了两三次交友活动；连续在某平台打卡，见了两个男生，未果。

• 做过冥想，想象在跨年夜和让自己怦然心动的男生在看得到美好的夜景的地方共进晚餐。虽然12月31日没有实现这个梦想，但也意外地因为这个冥想而在1月2日见了一个男生，吃了好吃的晚餐，看到了修整后的远香湖的美丽的夜景。

• 刷了几部恋爱婚姻类的综艺，添加了几首歌到“我喜爱的”歌单；为梦想笔记本中恋爱婚姻类的梦想照片添砖加瓦。

• 自己读以及和伙伴共读完《男人来自火星，女人来自金星》，自己还精读了《爱的五种语言》。成果：2份结构化的笔记。

间歇性踌躇满志

• 健康瘦美：33周岁生日前后，减重减脂的积极性很高，生日前还做了一次分享，生日后的4月份还组织了几个人的减重复盘岛，担任岛主，和小伙伴们一起用记录和复盘的方式减重减脂，成果显著。
  然而，4月底5月初，回老家过五一，突然间就崩溃了，对零食、饮料等高热量食物的心理需求剧增。
  直到9月份再次启动健康瘦美，原计划坚持到11月底，结果11月又再次崩溃，之后就一直没有重启，到现在体脂率又到了31%。
  3月27日终于想要重启，以小区散步和轻健身训练为开端，婴儿学步。

• 高效学习：2021年4月到11月，参加了崔律美美哒的大部分训练营；100天阅读营、90天梦想&成就&感恩笔记本践行营、100天精时力训练营均半途而废。2022年1月，报名了永澄老师的进阶版年目标课程，但是，一放寒假就半途而废了，至今没有学完。

• 规律作息：从2021年12月到现在，作息不规律，早睡早起+整数个睡眠周期+日间小睡的高效睡眠体系基本崩溃，正在重启。

• 时间黑洞：2021年5月到8月、11月到2022年3月，花了大量的时间沉迷在网络小说中。假期、封控，找各种借口允许自己看小说，而不干正事儿。

二、过去这一月，我是怎么过的？

3/3~3/20 封控在单位

• 喜提核酸检测12次；睡办公室17天，1天沙发+睡袋、16天折叠床+睡袋；回归大学生活，和同事们共进早午晚餐17天；嘉定校区浴室洗澡16次；非足不出楼期间逛校园N次；收到学校工会、学院领导、业界的物资N次；和同事们一起去宿舍楼慰问学生1次（首次佩戴N95）。

• 感谢封控期间所有给过我关注、照顾、帮助的所有人。

• 感谢封控期间所有陪伴过我的人，尤其感谢同办公室的刘老师和董老师。

• 感谢封控期间所有辛勤工作、为我们提供生活所需的人，尤其感谢辛苦的食堂工作人员，感谢给我们做核酸检测的所有医护工作人员，感谢维持秩序的各位志愿者。

3/20 离校返家

3/20-离校返家的前中后

3/21~3/31 居家办公

生活篇：

• 喜提1次核酸检测、2次抗原自测。GET了居家抗原自测的技巧。
• 因生存需求网购/团购蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等。
• 因嘴馋采购零食饮料、生日蛋糕等。
• 因工作采购教材和参考书。
• 取快递几乎是居家后第一周的所有运动。

工作篇：

• 两门课的线上教学，在备课、上课、课后整理之间循环往复。

三、未来这一年，我想怎么过？

稍微远的还没想好，近一些的比如：

• 4/1~4/5，将迎来浦西的封控，希望能顺利度过，一切平安。
• 4月份，希望能学完原计划1月份学完的进阶版年目标课程，制定2022年的年目标。
• 上半年，希望体重能重回96斤以下，体脂率能降到25%以下。
• 希望疫情早日过去，我想出去逛公园、户外徒步、国内旅游。