🎈经验萃取+知识沉淀

001 从事出发，难

在一年之初，不想为目标做减法，总觉得自己能够完成很多目标。就算强行减少目标，也会因为对目标不了解而疑惑该怎么减少目标。

想减肥，设定了很多目标，如运动量、如各个健身动作的掌握、增加肌肉、增加耐力、增加柔韧性、改变饮食结构……我不知道该减哪个目标。

想提升成绩，但不知道该从何下手，新的学期想要养成新的学习习惯。早起背书、每日整理错题、课间及每晚整理笔记作总结，定期复习，定期刷题……太多了，很难都顾及到怎么减呢？

我们设定的目标通常是自己没有到过的地方，对目标不太了解，减少困难。

002 从人出发，易

目标降不下来，是因为我们总是站在错误的出发点看目标。我们会认为自己时间很充裕、能力强、执行力强，认为自己是个超人，别人能做到的自己也都能做到。

降低目标，就要从降低自身做起。

①一年完成的目标，假设你只有半年，你会如何修改这个目标。

②如果你是个初学者、是个小白，你会制定怎样的目标。

③如果你懒得不想动，遇到稍微有难度的事情就会躺平，你会设定什么样的目标。

关于运动，我定的年度目标是，一年内完成3个俯卧撑。这个年度目标被我完成了40多次，并且经过了升级。比如一年内两次完成3个俯卧撑。

关于学习，这两天的年度目标是，一年内完成一次早起做题醒脑，今天也做到了，明天设定该系列第二个年度目标，争取能做到把这个系列年度目标完成个几十次。

你又会如何设定你的目标呢？

🎁小成就

运动：时间晚上，卷腹30，深蹲30，俯卧撑10

学习

英语60，《考研考纲词汇（精简版）》

早起1道数学题

工作：1