宋娜娜减肥

我同学宋娜娜，向我咨询一下减肥的问题。

她是反复减肥，反复反弹。

每次减10斤左右，就下不去了。

我问她，你怎么减的？

她就说，早上吃啥啥啥，中午吃啥啥啥，基本跟食谱一样。

我问：那晚餐呢？

她说，啃个黄瓜或番茄。

我说，那你晚餐有问题，太少了，蛋白质不足。

这种饮食模式，属于节食，所以容易进入平台期，容易反弹。

她说，唉，我主要是太懒了，不想做晚饭。

其实我也知道吃的偏少。

我说，那你晚上加个代餐吧。又方便，也好吃，热量不高，蛋白质丰富。泡点燕麦片，煮个鸡蛋，啃个番茄，挺符合你这种懒人减肥的需求。