2019-04-25

以一种放松的态度对待自己的内心的想法，不要太着急改变（这会加剧批判），对改变更有帮助。也就是知觉自己，认识自己，噢，原来我有这个思考特点。

以这个态度思考以后，过度自我批判比以前减轻了很多。