如何让自己处于轻松自在快乐的状态，并且学会自我觉察

这是东霞思维拂尘记的第880篇原创文章，字数1210，阅读大概需要3分钟 

我是陈东霞,写作28年,画画4年

40岁前，无知无觉，混沌迷茫；40岁后，转变思维，找到生活的真正意义

立志陪你找灯塔，升思维，扩眼界，开启别样人生。

相信很多人都希望自己能过得轻松快乐，但要做到，并不容易。

一 如何让自己处于轻松状态

1 学习自我感谢与2分钟认可法

每天早上醒来，你的心情是怎样的呢？

你是沉迷于美好的梦境，还是烦恼于，起床以后要面对的“复制粘贴”的生活？

一日之计在于晨，每天早上的心情，决定了你这一天的起点。

当你相信“日日是好日，事事是好事”，你的精气神就提起来了。

醒来第一件事，练习自我感谢。

譬如，感谢自己付出的努力或辛劳，感谢自己在项目中所投入的热情，感谢自己对家人所展现出的温柔与耐心。

要将关注点放在自己“最好的一面”上，你关注哪里，哪里就会生长。

还有一个方法——2分钟认可法。

要让自己变得强大，最好的方式是承认别人的优秀和强大。

我们在认可别人、察觉别人的优点时，自己的心情会变得更好，自己也会变得更强大。

这叫投射，就是把自己的特质投射在别人身上。

这个过程，也就大概5分钟，如果你每天都做，并养成习惯，这5分钟，能奠定你一天美好心情的基础。

2 最好的关系是——互相滋养

在任何一段关系中，如果你被无条件宠爱，你就会感觉到轻松、快乐、自由，比如婴儿时期。

但随着我们慢慢长大，周围人开始对我们有要求，而我们也会对别人有要求，在关系中，就会出现矛盾、冲突，而导致不快、痛苦。

记得，如果在关系里，能被互相滋养，就一定要懂得觉察并感恩，毕竟爱是相互的，爱出者爱返。

如果很不幸，你没有得到滋养，那么就先学会自我滋养。

珍惜当下，自在快乐地过好每一天，相信一切都是最好的安排，不管当下如何，你只管努力，你只管善良。

最近火热的电视剧《狂飙》，高启强的人生，最快乐自在的时刻，是卖鱼时带着弟弟妹妹的时候，而非成为老大，家破人亡的时候。

可我们，总在追求成为“老大”的路上，为了“求而不得”而痛苦烦恼。

二 如何自我觉察

很多人的生活，是别人羡慕的样子，可他自己，却根本不自知、不满意。

还有的人，通过努力，过上了曾经羡慕、想要的生活，可那时，又有了新的要求，日子过得还是不快乐。

很多你以为理所应当、本来如此的东西，其实并非是真相。

成长会第4课，第一句话就是，世界不是世界观。

你看到的世界，不是真实的世界，而是你眼中的世界，你的世界观，也不是所有人应当遵循的世界观。

每个人都是独一无二的，每个人都会有他自洽的人生，你不要想着改变别人，哪怕是身边最亲近的人。

如果，你正在为他人（爱人、孩子、同事、朋友）的生活方式、行为思想而痛苦烦恼，那么你就需要自我觉察了。

要明白，此之蜜糖，彼之砒霜，你以为的当然，在别人眼里，或许根本无法接受。

成长会里，徐老师带领我们，看到不一样的世界，感受到不一样的状态，学会从不一样的角度、用不同的思维方式，理解接纳我们遇到的一切。

提升觉察力，盘点自己已有的，看到表象背后的本质，觉察自己的人生状态，不管遭遇什么样的意外、曲折，都能用最快的时间，回到轻松自在的状态。

#徐斌创新思维成长会，就是致力于用成长型思维，彼此温暖点亮。

成长晨练场，每天早上6点，大家从各自的角度、不同的思维方式，分享自己的所见所闻所思，1+1大于2，思维碰撞，能量共振，收获智慧。

文|东霞

极简思维创新人

充满好奇心，探索新领域，

成为创新思维引领者

脑中有图心中有数脚下有路