01 晚睡晚起一族

在来广州的这一年多里，因为不用打卡上下班，加之地铁太过拥挤，于是冠冕堂皇给了自己晚睡的理由。

酿成的结果就是，每天9点甚至10点才起床，到公司通常都10点半或11点了。还没进入正儿八经的工作状态。一上午就过去了。当然，为了确保工作和各类咨询如期完成，我会加班到比较晚（顺带躲避地铁下班高峰），顺带让老干部来接我下班。一般到家也是将近10点了。等睡觉就半夜以后了。

如此循环，整体的工作状态却不太好。感觉自己没什么工作效率，而且每天总是昏昏沉沉想要睡觉。睡得越饱反而越觉得不够。

由俭入奢易，由奢入俭难。

其实除了这一年以外，我基本上是个早起星人，不管晚上几点睡觉，早上六点多总是能醒来。当然，也可能是因为以前工作约束力比较大的原因。

在很多朋友看来，觉得我是一个自律的人，我却不这么认为，人的天性懒惰，却也想获得更多。如果这样下去，我感觉我越来越不喜欢这样的自己。

02 当我尝试改变

我看过一句话，深以为然。

由内向外的改变叫做顿悟，在现实中因顿悟而改变整个人的状态是相对很少的。我们能做的是由外向内的改变。你想成为什么样的人，让自己看起来像那样的人。

尽管我自己内心认为自己的努力程度还不够，成长的速度太慢，但想要从内到外做出实质性的改变却十分有限。

我尝试过早点睡觉，可是我睡觉的时间，基本上是老干部回到家的时间。忙碌的夫妻档，很重视这回家聊二三十分钟的时间，因为他实在太忙，没什么时间跟我聊天发微信等，工作日里我们基本没有时间一起吃饭。

同事笑称，还好我们感情不错，不然这日子都没发过。哈哈

我度过了一年多，我睡了他可能还没到家，我还没起来他已经走了的时光。

我想改变，我却无力改变。

疲软的身体把我拖进梦境的深渊。每天九点多都在梦境中醒来。既然我依靠自己的力量不够的话，那就借助外力吧。由外向内进行改变。因此当和时间管理社群相遇时，我看过入群须知后，我便加入了。

49天的时间，我想尝试一下，失败不过回到原点，如果能行呢？

03 开始恢复早起，开始“生不如死”

在5月27日周一，我正式加入了时间管理的训练营。营内打卡倒也简单，每天早上醒来和晚上睡觉的时候都进行打卡即可。每周会设置音频课的作业和自选的实践作业。

看着群里的小伙伴，四点多起的，五点多起来的，还有每天早起之后跑10公里，我觉得很震惊。在晚睡一族的我眼里看来，实在是太“变态”了。

不好意思起得太晚，拖累整个小组的起床时间，于是我把闹钟设置为了6点半。结果收到班会通知，次日的班会在早上6点举行，我就懵逼了。又把闹钟改成了6点。

5月28日早上的六点起来的时候，整个脑袋都是要炸的状态。听线上班会，慢慢脑子清醒起来。等我做早饭，洗衣服，晾衣服，简单收拾下家里，才不到8点的时候，有一种捡了两个小时的感觉，惊喜了我。这种开心的感觉逐渐充斥着身体，我感受到向好的转变，感觉自己掌握了时间而不是被时间推搡着向前。

才早起了两三天，老干部明显感受到生活质量的改变，因为我每天早上起来给他做不同的早餐，这要在以前，也就是一周做一次了。不用只吃牛奶面包的老干部，在吃早饭的时候，嘟囔了一句，这么好的社群，你多参加。哈哈笑死我了。

得到了自己内心和老干部外在评价的正向反馈以后，我每天的早起逐步变成了一件愿意进行的事情。

虽然有好的改变，工作状态、精神劲儿都比之前好很多。可是身体的疲惫程度也凸显出来。因为白天在公司很忙，我基本上不会午睡。从早上6点半起床，8点半到公司，一直工作到晚上。颈椎很疼，感觉自己有点要进入感冒的状态，嗓子也是不舒服。

坚持了三四天之后，眉心疼到头疼的症状出现了。我想过是不是自己硬逼着调整，身体不适应的反映呢。

我决定和老干部深度沟通，让他支持我早点睡觉，不要跟我聊天。有事早上再聊。每天中午再稍微眯一下。恢复瑜伽课和跑步的锻炼。

改变总是伴随着阵痛的，我不想那么快放弃，我想继续坚持看看，如果我调整了49天后，整体状态会是什么样子~

加油~~棒棒唐~