2018-10-11

晚上，跟一个朋友聊天。她是我过去的搭档，我们的关系很微妙。有段时间经常撕逼，无事撕三场的那种。

她的性格像极了一位我认识了二十年的朋友，我喜欢她又讨厌她。喜欢她的独立，能力，又讨厌她的强势和指责。她勾起我很多不愉快的经验，我即依赖她，又羡慕她，又嫉妒她，又厌烦她。16年那年，我们撕的天翻地覆。17年分开后，我又经历了被抛弃，被背叛等种种复杂纠结的情绪。

到18年初的时候，开始防范和对立。老觉得她辜负了我对她的信任，又觉得她太会算计。其中也夹杂着对老师的选择，种种心结，只能像刺猬一样竖起小刺，保持一个自认为安全的距离。

直到近期，我又经历了一些事后，突然的对很多事情的看法和见解有了变化。包括我和她的关系，才有了今天的对话。

今天的对话非常有意思，我跟她分享我孩子的一些事情，内在的意思是，看，我娃多有趣，我养的多好。她一句话过来，你看下你培养的方向？

我当下第一个感觉是，你又在指责我？写的时候又好好回味了一下，有委屈，难过，愤怒。这些情绪让我想起了谁？想起了我爹，想起了我姐，想起了我从前的朋友。

我内在的需要是—被认同，被肯定。然而这个需要没有被满足，于是我开始防御，啪啦啪啦的说了一堆。即是解释也是反抗，内在的小女孩被启动，她在叫喊着说，我是对的。

如果这个时候，她的反应和平时一样，我们就又重复了过去的模式，这个聊天就不欢而散。各自加强了对对方的评价，她会觉得我幼稚，我会觉得她评判。

可是，她看到了这点。用了一个非暴力沟通的语言模式，先说你是对的，（满足我被肯定的需要）接着委婉的说出她的希望表达的意思。

我立马就感受到了，情绪马上起了变化。从一个耸起肩膀准备撕逼的状态，平和下来，心里转了几个弯，攻击的话到嘴边就变了。变得柔和，并且还夸赞了她评价少了，包容多了。

在反思这段心路历程时，我狠狠的夸赞了她的成长，想起过去欣赏她，被她吸引的闪闪发光的点。也好好的肯定了自己觉察的进步。同时感受到她善意的提醒和背后的爱。

当看到这些事后，我对强势者的感觉有了些不同，对立和对抗减少了很多。我能隐约体会到，他们对我所谓的指责，背后真正想表达的意思，和那份爱。

想起一句话，当能够看到的时候，爱就开始发生和流动了。我写的没有那么那么的精确和精细，但真是一个非常好的经历。