爱自己365No.322

爱自己365No.322

一、自我肯定

1、早起去洛阳听课，很守时

2、课堂中允许情绪自然的流动，明显感觉自己内心轻松了许多

3、课程中进行了片段的录音，同时有拜托同学帮忙录音

4、找机会学习拍打、跺脚，希望能够学会自我调整

5、学习收获：

a.人生三件事中他人的事需要给予信任，这个部分今天很触动我，另外我还可以做些什么，这一点也点醒了我

b.学习到一个开场活动，洗衣服、拧衣服、晾衣服、拖地

c.下午的跟潜意识沟通意外发现了自己的困扰中各部分因素所占据的比例，而且没想到自己曾经对自己的爽约竟然还占了百分之20

d.下午的接受父母法的体验练习中有觉知的表达和情感的流动竟然有那么神奇的效果，原来比起用理智去“说服” 自己还不如允许自己如实的表达来得有效（当然是在合适的地方、合适的方式）

6、听出对方的期待，并在自己觉得还可以的情况下试着去满足对方

7、体验过程中遇到代表不进入状态时能够接受同时跟自己的感觉在一起，明确的知道想要经由这个练习做什么以及得到什么是我的事，他们是否投入是他们的事，并能够在对方说出让我觉得不舒服的话语时及时叫停，并邀请对方只是给予陪伴就好