2023-03-18周末小记

今天是什么日子

平常

起床：5：20

就寝：21:45

天气：多云，有风

心情：心喜，平静，稍微有点欲望，转敬爱&慈悲

纪念日:

无

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：培训师

本周重要成果：

1.拾起做菜的乐趣，早饭水煮胡萝卜，菠菜，乱炖鸡爪装盘，满满的胶原蛋白。

2.临时被安排对其他工厂介绍一下员工培训模块，发自内心喜欢的东西，得心应手般侃侃而谈，看做一次交流，还收获“扫雷”，男性对培训后的检查的术语。

3.锡马赛道自己去跑了一次，独跑遇见不一样的春天，赛道有很大的变化，一路看到的新奇;同时自己也拉练活动了一回。

4.整理家里的首饰，女儿小时候的衣服还有玩具，翻看小绵衫，一针一脚有老父亲的痕迹，“满满的治愈”，恍然大悟，不断的整理中，寻得爱的痕迹，原来现在的我是这么来得。

5.阳台上面收拾了一下，准备弄个菜园子，想象一下看着它们一点点长大，那也不错哦。

本周三只青蛙/番茄钟

第一只，老公送了个白色的包包，春天来啦，也给我换个装备，哈哈开心。

第二只，参加公司线上妇女节活动，收到一套礼物，小惊喜欢乐一场。

第三只，服务他人后，也收获了一套餐具，以后家里用它做蔬菜萨拉，开心。

第四只，手写临帖，心经一幅，一小时疗愈焦虑的时刻。

成功日志-记录三五件有收获的事务

主动遗忘

财务检视

平稳理财，买的房子打理排上日程。

人际的投入

沟通交流，扩容，试着帮助他人。

开卷有益-学习/读书/听书

看书4小时，历史故事中玩乐，是一件趣事。晚睡前，翻几页纸质书，做些有意义的事。

健康与饮食

今日步数：11000/日

本周锻炼：长跑一次2小时，早晚遛狗，Keep 一周6次早晚瑜伽，冥想5次。

本周饮食：

早晚按需吃饭，水果-人生果，苹果，银耳粥，牛肉汤；外面点餐一次，红烧鱼块。

好习惯打卡

早睡早起，午睡会儿

好好吃饭，自己烧的饭，健康且好吃。

牛骨汤 水煮早餐 白粥配鱼肉