生命陪伴心语2018.3.24（4）

生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

心语福苗1.女儿助我不断觉察。今天与女儿的交流与互动中，从早上的生病请假到下午需要请假去同学家，觉察念头和情绪的变化，回归中心，内心安定带来的不同的言行。仿佛玩了一场有趣的游戏，不论念头与情绪如何变化，守护中心，立在目标上做选择。

心语福苗2.最近看见周围接触到的人不同的呈现，有一种恍若梦境之感。这些不同的呈现提醒我从过去的真实到如今的虚幻，从曾经的抗拒到现在的从容，感知到内在力量的不断收回。看见即放下，感恩所有的呈现！

心语福苗3.感受到对爱人的不满和埋怨升起，看见、放下即菩提。向爱人表达我的不满，而不是不满地表达。爱人意欲弥补，内心竟无半点儿需要，平静回复。美妙的体验之旅！菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。

心语福苗4.从外面回来，看见之前让爱人收拾的餐桌依然凌乱的摆在那里，觉察到一股气流涌上心头，惯有的习性声音：我也不管就放在这里。此刻就是我享受爱体验爱的最大机会，这只是想法和情绪而已，我想要的是什么？立刻恢复平静，轻松喜悦的将餐桌收拾完毕。独一无二的体验，回归速度又得以提升。感恩每一刻的体验，皆为支持我成长而来。

生命陪伴心语2018.3.24（4）