邓亚萍、李小龙告诉你世界冠军的底层逻辑

精准练习：脱颖而出

乒乓球这项运动，除了给邓亚萍带来了各种荣誉以为，最宝贵的还是一种体育精神，凭借这种精神她一次次地完成了自我超越。

这也许才是她想让儿子打乒乓球的真正原因。可是，一开始她儿子对乒乓球并不是那么感兴趣。

其实小孩子的天性就爱玩，球类对他们来说本身自带诱惑。前一段时间，我儿子就非常迷恋打乒乓球，周末一个人也要去公园打，我不放心就陪他去了。

结果遇到了一位热心的乒乓球老教练，竟然教他打了两个多小时。全程就只练习发球一个动作，儿子练习的非常认真。

邓亚萍，要是想让儿子爱上乒乓球，那就更有办法了。每个人都有好胜心，她又深知赢球的快感，为了让儿子体验这种感受，她只教儿子练一招——发球。

发球，也只选一个点练习侧身位，发直线长球。后来，她儿子打比赛的时候，竟然赢了。从此，儿子就信了她的方法。

邓亚萍认为，在训练中，和投入的时间相比，同样重要的是“精准练习”。她建议在战略上要均衡、全面发展，但第一步，要先做好一招鲜。

世界武术大师李小龙说过一句话：“我不怕学一万种腿法的人，我怕的是一种腿法练一万次的人。”

李小龙几乎每天都做着同样的事情：500次出拳、500次标指、500次踢击；晚上还要进行负重训练。

还记得在“执行意图”中说过，邓亚萍一到球馆先打500个正手拍。原来世界级的大师都有相似之处。

我学习水彩的时候，就听画家黄有维老师告诉他的学生，专画一种实物容易脱颖而出。他的学生中有专画石榴的，有专画仙鹤的……后来也都当了老师。

其实，精准训练就是把整套的技术动作，拆开、揉碎了，大量重复练习。

再给大家举一个例子：如何通过精准练习，写好一篇文章？

第一步：拆文章。先了解一篇文章的结构。

第二步：拆段落。看每一部分具体写了什么，分析人家是怎么写的？

第三步：再去花时间模仿、练习各个部分。

我自己是先练习写读书笔记，积累几个月以后，感觉有点儿自己的见解了，再去练习写文章。这些拆书的文章就是，先拆出文章结构，了解了文章脉络，仿写的。

最后要注意的是，精准练习，最好是找一个老师，及时给你反馈和指导。

小结：样样通，不如一门精。一门精，离不开精准练习。精准练习，是快速提升自我能力的好方法。