田源2099天《焦点二课》

焦点解决短期心理治疗

焦点关键是五聚焦，关注集中点，接着说一下解决，解决是解决问题吗？不是！就是建构解决之道，这是焦点解决的精髓，授之以渔而不是授之以渔，遇到问题的时候知道怎么办？拥有自救自助的能力。

焦点解决认为每个人都是自身问题的专家，这不难，难的是？我们真的相信吗？孩子不写作业，打游戏，晚上不睡，早上磨蹭？我们不相信不接纳，就会有情绪，有情绪沟通就不顺畅。接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。

沟逼不了，我们要想一想，我们接纳吗？倾听是沟通的前提，听几句话就想迫不及待的发表观点，话说的越多越无效。嘴说的少一些，手伸的短一些，反应慢一些！比如大领导都是言简意赅，小领导说的多，水深则流缓，人贵则语迟。

建构解决之道，用问话陪着他做梳理。

短期是相对的见效比较快，不做无用的，没有必要的次数，疗程相对短。

心理治疗只是众多流派之一，心理学有400多个流派，喜欢也就喜欢，也别太神话。精力许可，其他的也要涉猎，他只是一个新型的派别，要辩证的去看，有的说你焦点就是学个夸人吗？咨询的不深！他说你让他说呗！嘴在他的脸上。（三季人的故事）

有一种强大，叫你说的对，在他的世界，他是对的，内心弱的时候争的面红耳赤，他不是你的来访者，他不是你的受众，不是你的学生，没有缴费，你争啥，你没有义务要给他普及这些理念和知识。

如果是来访者？你的来访者，你可以问是什么让你有这样的想下想法？怎么想到了这些？放下你以为的，进入他的世界去理解他，所有人在沟通中最在乎的是你是不是在努力的听我说话，有没有专心在听，努力的在听懂我？这样你就能听到很多的声音，放下你想改变对方的心。

对待孩子没有耐心，因为容易有期待，你看重有在乎，工作中不一样，工作中有耐心，对来访者容易中立，因为来访者不是自己家人，另外是缴费的。