个案练习

肯定：今天一早起床为自己和孩子们做好早餐，肯定花自己的行动力；

早上醒来打开视频学习沟通的课程，感觉简单易懂，尤其是先跟后带的两个案例，非常受益，肯定自己学习的积极性；

开始了自己朗读的尝试，肯定自己有了行动的决心；

开车去了一个要出租房子的小区，拍照和视频作为资料保存，还去了附近的商场，试了自己心心念念的衣服，原来不是自己当初想象的美好，为朋友的孩子买了新年的衣服，感谢朋友的儿子为我送的每次见面的手工礼物，肯定自己的感恩和回馈之心；

提升：和老公聊天时，他自以为的解读让我很受伤，我有情绪升起，不过觉察后立即调整，对自己影响并不大。

需要多陪伴孩子们，尤其是运动，减少使用电子产品，如何激发孩子们学习的自信和信心，需要自己多花点时间和精力。