及时觉察自己

今天发现自己情绪不对 ，能量发生对撞，不管是老公还是儿子，我都聚焦在他们不好的一面：孩子黑白颠倒，晚上宁愿一个人在房间玩游戏到深夜，没有空调，蚊子咬也不管，而老公也是只管自己，喜欢钓鱼晚上彻夜不归，发现自己好孤单，虽然一直在泡群学习，一直看书学习，但是我的聚焦倾向错了，我一直聚焦在孩子玩游戏 ，老公不顾家这些不好的，能量不对，努力白费……其实我应该多想想他们的好 ，孩子尽管喜欢玩游戏，可多少做了一点作业，其实他的内心也是向上的！

感赏儿子积极主动的练习书法字帖！

感赏儿子注意个人卫生，勤洗澡，收拾自己房间

感赏儿子不管多晚，都想着要完成作业

感赏儿子一日三餐按时吃饭，

感赏老公一直在教儿子英语，

感赏自己一直学习，及时觉察自己，打断，舒缓情绪，及时控制自己

投射儿子学习兴趣班按时到校

投射儿子及时完成作业

投射儿子放下电脑，合理安排好时间，有规律的学习，休息

投射老公能体谅我的不易，关心我和孩子

投射自己信心满满，不断学习，做个高能量的妈妈