有些问题，不是问题

多少懂点心理学。心理学，作为一门科学，领域广泛，从个人情绪管理到社会人际交往，从自我生活教育到职场生存晋升指南，

随着心理学发展，它的原理和发现在这些领域提供了深刻的见解和实用的策略。但是，只是知道一些名词、心理学原理、知道一些自己的表现可能是什么心理问题，没什么实际的帮助。因为，心理学的真正任务是为我们提供帮助，而不仅仅是指出我们的“问题”。李松蔚老师在《心理学讲义》这本书中，讲到了很多心理学里的问题。

其中，提到了关于如何给问题贴标签的说法，很有启发，与你分享。

你有没有想过，“有些问题，原本就不是问题，更不是你的问题。”有一种困扰，是“世上本无事，庸人自扰之”。什么意思？李松蔚老师给我们举了例子。比如，我们说一个人“性格内向”，是问题吗？其实内向没有好坏之分，它只是在描述，这个人比起社交，更喜欢自己待着。现在很流行的性格测试，i人就是如此。但是，为什么大家总觉得内向不好？

因为，大家会觉得社会生活中，人就应该擅长社交，内向不够社会化，甚至会把能说会道，会来事儿，看成是极其有价值的职场能力。内向者就会开始怀疑自己，觉得自己的性格是一种缺陷。换个角度想，凭什么内向就是问题呢？不擅长社交，就有问题吗？为什么只关注这个人不擅长社交，而不去看看他是不是擅长做很多有用的别的事情呢？

当你换一个定义的时候，会发现，更多所谓的“问题”，不一定是问题。比如，内向除了被定义成“不擅长社交”，也可以被定义成“擅长独处”。内向的人有很多优势，比如更关注内心的感受，喜欢沉浸在阅读、思考、创作之中，安静独处的能力，其实是一种天赋。

无需按外向者的标准去要求自己拼命社交，而是可以运用天赋，去创造属于自己的价值。很多伟大的思想，伟大的作品，都是在独处中创造出来的，这些脑力的激荡，丰富的精神世界，是让人获得安宁和祥和的宝贵财富。我们继续，李松蔚老师给我们打了几个样板：

拖延，可以把它看成永远在最后一刻完成任务的能力；焦虑，可以把它看成是一种凡事追求卓越，想把事情做到精益求精的能力；愤怒，可以把它看成自我保护、争取自身利益的能力。......很多问题之所以是“问题”，只是因为贴了一张负面的标签。按照上面的思路试试看，撕下这个标签，换上一张更积极的。

找一个你对自己最不满意的“问题”，换一个积极的名字，看看会不会有什么不一样的启发？

很多压力本来就不该存在，只是我们把太多不应该由自己承担的问题放在了自己身上。

“这也是很多人对心理学的误解，好像要在个体身上克服整个时代和系统的问题。”当然，“真问题”肯定有，比如，影响人们正常生活的严重的抑郁、焦虑、成瘾等等。

换标签不是让我们逃避问题，只是，有些事无需过分自责，换个角度，挖掘出积极的因素，目标就是做出更有效的努力，来帮助人和事都变得更好。