2026年跑步日记（21）偶遇刘妹妹

2026年3月7日  星期六

一出门儿，才想起明天是3月8日，我应该在“三、八”妇女节这天跑个纪念。当然，今天跑了，明天还是可以跑，就这样信心满满跑出去了。

天气倍儿好，现在天不亮则不亮，一亮则大亮，太阳公公光芒四射。这种天气早不起，迟也不得。早起，气温较低，还是凉飕飕的；迟起，太阳已经高高在挂，灿烂天下。

周六的街上冷冷清清，这正是我喜欢的。不然，我必须在早上7点前出发，7点到7点半是中学生到校时间，街上都是家长的车，学生的身影；8点是小学生上学时间，街上依然是忙碌的身影。

跑在安静的街道，心情特别惬意。身心放松的日子，跑多一点吧，计划8~10公里。状态好跑个10公里，状态不好8公里收住脚步。

早上灿烂的太阳迫使我必须往西边跑去，当然，现在的太阳也不晒人，不过一直在这样的太阳底下跑，也是有点难受的。西边的跑道有些地方也会晒太阳，大部分地方还是阴凉。这样刚刚好，阴阳结合。

脚步跟着自己的思维往前跑去，又想跑之前的马拉松赛道。到了过桥的时候开始犹豫，要不要过桥去对岸跑。

现在处在西边，对岸跑道就是朝东了，朝东就是一路晒太阳。想想算了吧，还是在这西边的跑道来回跑吧。看，今天好多精英在跑呢，天气好的假日跑步的人特别多。

说不上特别好的状态，跑了跑好像也不会太差。希望好状态在5公里之后来临，结果5公里之后不但没给我带来好状态，反而感觉右大腿肌肉有点紧。

为了避免身体受伤，到了6公里就收住脚步，准备在跑道慢慢走一走。我在思考大腿肌肉怎么会紧？早上的热身运动很充分呀，想来想去估计是昨晚上了瑜伽课。

经常上瑜伽课，肌肉有记忆，已经适应了节奏。好久不上课，肌肉记忆没了，再次上课才开始激活。昨晚的瑜伽课是春节后的第二节，所以肌肉还没好好适应。

比个例子，就是好久没有习练羽毛球，突然打了一场，那手臂就可以酸上好几天。一样一样的意思，一样一样的感受。

在跑道上安静走一走也是我的最爱，西边的跑道不比东边的跑道热闹，在这里，很安静。刚停下脚步，就听到有人叫我，原来是刘妹妹。我本以为，这个时间她已经回去了。

我走前去，看到刘妹妹正在拉伸。于是和刘妹妹聊起来，跑步的人儿一见面肯定就聊跑步的事儿。跑了几公里呀，哪里跑来着？

最后又聊起跑鞋，刘妹妹穿的鞋我也没这水平来鉴别是不是专业的跑鞋。看上去就不像，就像一般的休闲鞋。

我用怀疑的眼光看她的鞋，她说是经常在这跑步的人介绍给她的，还多少多少钱。其实，跑步的鞋不在乎有多贵，但一定要专业，这样对自己的膝盖比较友好。

刘妹妹说，想换鞋，这鞋都烂了。我看了看她的鞋，鞋底的磨损不严重，特别是鞋跟，没什么磨损。反而，看她的鞋面已经补过一回了，鞋面会烂，那是走路多了，脚趾头蹿的。

我们的跑鞋往往都是鞋底已经磨平，鞋面还挺好。刘妹妹的鞋除了鞋面破损外，鞋头有磨损，可见她跑步是用脚尖落地。

脚尖落地并非不好，但脚尖落地需要更多技巧，像刘妹妹这水平还达不到。难怪，每次见到她都会听她吐槽，说什么小腿酸，大腿疼。

无论做什么都需要方式方法。