20180521周检视

一、90天三个目标践行情况

1、坚持每天6:30点钟之前打卡

现在基本是每天6:30点钟完成打卡，我们团队的人都是这样，起床后都有听100讲，并发圈

2、每周运动三次（5Km跑步）

这周上的班比较多，连续上了两个夜班，整个感觉有点累，因此跑步的配速都是在8秒到9秒！

3、坚持晚餐轻食

杜绝了一切冰饮，每天晚上都是吃轻食，体重从56 kg到55kg.瘦身一斤不容易，因为我知道是药物的副作用让越来越胖。

二、学习上

1、完成了简书的学习

2、每天坚持听凡登读书

3、学会用微海报做海报

三、小确幸

1、感恩我们AC组组员对我工作的支持，每次都能即时回复群内信息，并照做

2、周六锦囊会的个人分享受到好评

3、感恩家人对我这段时间的照顾，可能安排了太多的事情，老公觉得我累，都会晚上给我做泥灸，自己越来越爱上泥灸，因为做了后特别舒服，神清气爽的，还有腰痛都好了点。

四、情绪管理上

1、易效能的群信息太多，导致每天都抵触看手机，也很焦虑，，通过几天的自己心态调整，也提出了方法，感觉自己心情好点，但还是觉得易效能的效能我还是没领悟到！

2、泡脚能缓解压力

五、还需要改进的地方

1、各类软件的学习要跟上，印象笔记共享是下周重点

2、不要想太多，做太少

3、要事优先，吃青蛙的习惯要养成。

4、多给家人打电话，陪孩子做好他学习的规划