24期1组-边边-第三周第二次作业

【主题】：三人行必有我师焉，不做闭目塞听的“懂完了。

【片段来源】：拆解片段来自选自金圣荣《荣格心理术》

Chapter two.荣格的自我认同分析术。

5.自认为什么都懂的人为什么不受欢迎

【R:阅读原文】

      如果一个人不愿意设身处地地为他人的感情和需求着想，并且沉湎于无限成功、美丽或理想的爱情的幻想中，那么对于自身的成长来说是极其不利的。也正因为如此，荣格总结出以下调整方法。

首先，在适当的时候要学会沉默。也就是说，尽量不要让自己参与到与别人进行的所有谈话中，要适时地保持沉默。在与别人进行谈话的时候最好不要出现“垄断说话”的情形，因为这样一来，别人就很难发表自己的意见。而如果这种情况一直持续下去，那么别人就会产生强烈的抵触心理，并将其视为具有攻击性的沟通方式。

其次，要学会认真聆听。在荣格看来，在和别人沟通的时候，不要总是关注自己要说什么，而是要认真聆听对方在说些什么。采用认真聆听的方式，不轻易打断别人的谈话，表现出自己正在认真聆听的姿态，这样可以让别人心里感觉到被重视，由此获得别人的认同和赞赏。

最后，交流时要多提出疑问。试想一下，如果与别人交流的时候总是表现出一副什么都懂的样子，或许别人会钦佩你的博学多才，可在他们内心深处却产生一种嫉妒之情，这样并不利于双方之间展开深入的交流，而最好的办法就是在和别人交流时多提问。也就是说，通过提问让别人解答的方式使他人心理上得到慰藉，从而利于双方之间的深入交谈。同时，在别人眼中自己也是个受欢迎的人。

【I:用自己的语言重述信息】

What: 荣格的三步自我调整法，利用对话有效提取他人之长。

Why:

1. 沟通是双向的，一个人垄断的沟通，是无效沟通；

2. 一个人滔滔不绝的夸夸其谈，不给对方说话的机会，会让谈话的另外一方感到不被尊重；

3. 即便自己是一个领域的专家，如果在交流过程中表现出自己什么都很懂，对方会感到钦佩，同时也会感到有距离感，无法亲近；

4. 如果认真听取对方的见解，并提出疑问请对方解答，听听对方这样想的原因是什么。可以让对方感到很有成就感，会在问答的过程中感到自我价值感的体现。也可以让话题更深入或者更广泛，增进彼此之间的感情，有助于拉近双方的关系。

How

总结一句话顺口溜: 少说多听再提问

1. 少说

有一句话说的好: 我们用三年学会说话，需要用一辈子学会闭嘴。给对方留一些时间和空间来表达他的观点，这会让对方感到理解和接纳。

2. 多听

我们有两只耳朵一张嘴巴，耳朵比嘴巴多，也是自然进化希望我们可以多听。三人行必有我师焉，每个人的身上都会有他的长处，听听对方的理解和经验，可以取人之长补己之短。认真的听，也会让对方感到被重视和被尊重。

听的时候给予一些简单的积极的反馈，表示自己在认真听，比如肯定对方的努力，对对方的感受予以同理，或者换种表达方式重复对方的话语。

3.再提问

既然沟通是双向的，一个人说个不停不给对方说话的机会，和一个人一直听不表达任何的观点，这两种都是单向的交流，是独角戏。

可以提出一些疑问，表达好奇和关心，让对方来解答。比如聊天时请对方具体说一下5w1h，或者有没有相反的情况或者例外的情况等等……

【A1：描述自己的相关经验】

【事件】

时间: 2019年7月

地点: 北京

人物: 我和赵老师

起因: 当日中科院的课程结束以后，赵老师约我一起吃晚饭。

经过: 赵老师谈起他的心理学流派——精神分析自体心理学。我了解比较多的是经典精神分析，对近代精神分析的各个分支流派了解甚少。于是晚餐时间听赵老师简要介绍了什么是自体心理学，并提出了一些疑问。

结果: 当天虽然是第一次见面，我和赵老师聊了很多，告别的时候感到意犹未尽，事后赵老师给我的个人评价中有一点是觉得我很谦虚也很好学，后来一起在北京学习的日子建立了深厚的友谊。

【反思】

结合荣格的自我调整三个步骤，回看去年这次感受不错的晚餐。

首先，因为我对赵老师所讲的内容很感兴趣，而且赵老师讲的也很生动，所以我没有打断他，很认真的听他的分享。

其次，在他讲完一段或者停顿的时候，我提出一些我的疑问和我的想法，等他给予反馈。

我在无形中做到了荣格自我调整的三点，所以当天的沟通很有效。

同时回看很多时候，和有些朋友一起吃饭的时候，我会保持沉默，或者听对方说些什么，但不会进一步提问，对方的话题往往就戛然而止或者交谈被其他人接过去了，所以这些朋友很多年都无法亲近，只是泛泛之交。我想我很多时候的沉默不语应该会让对方感到我很疏离，无法亲近。

【A2：我的应用（目标与行动）】

【目标】

2020年7月24日（周五），我会见一位很久没见面的武汉过来的朋友，见面的时候使用“少说多听再提问”的方式和朋友交流，从而了解他这些年经历的事情，促进我们之间的关系。

【行动】

1. 少说

邀请他分享有关事业、家庭、孩子、武汉疫情的经历。他分享的过程中不打断，不插嘴，不转移话题。

2.多听

认真的听他分享，试着去理解他的想法，同理他的感受，让他感到我对他的生活很关心。

3.再提问

根据聊天内容向他提问，比如“我很好奇，你是怎么做到的呢？”、“这件事你可以多讲讲吗？”、“这个事情你是怎么理解的呢？”、“那后来又发生了些什么呢？”等等