不断和自己相处，和自己对话

      看见焦虑了，就在胸口紫色笼罩着一盏灯的感觉。刚才做了睡前瑜伽拉伸，好几个动作感觉到后腰和侧腰疼痛。明明做得已经很好了，但还是恐慌，怕孩子不吃饭长不高，怕只吃零食不吃饭，怕我的训斥和责备伤害幼小的心灵，怕自己严苛管得太多，怕孩子总觉得啥也得不到，没捂热就会被剥夺…最后这句话好心痛。

    记住为数不多的允许时刻吧！

老公说不想晒衣服了，太累了，好吧那就不晒了

孩子游泳回来说想吃米饼，吃吧

孩子洗完澡没洗头想要出去吃米饼，吃吧，回来再洗头

需要放松和疗愈自己，快十一点了，熬夜就熬夜吧

可是孩子吃零食，看平板，我是那么的不情愿，我也好想自己洒脱点，可以的，说好的二十分钟，自由看，时间到了放下即可。超时下次少两分钟OK

英语读得不标准，有点抵触，我就特别紧张，害怕，读了好几个月了，没记住啥，简单的都不记得。太严格怕破坏她的兴趣。

看着孩子满足的吃零食，看平板，真好！多记得那个时刻吧。也许自己不曾拥有，她们可以拥有多好。

说点开心的事吧，孩子游泳不错，教练让她师范，动作先于其他同学学，她很开心，特别感兴趣和有信心。

孩子很抵触口才课，这次也不记得说了啥她竟然同意去上一期，主要是想要她学着怎样应对大庭广众之下表达自己的想法场面，可以不去说，但必须说或者想要说的时候可以自信，不怯场的说出来，自己可以随性自由，不被害怕，恐惧，担心裹挟。