秋收养肺

“秋三月，此为容平。”

立秋以后，有六个节气，立秋，处暑，白露，秋分，甘露，霜降，每一个节气15天，共90天，属于秋三月。

这三个月处于从容平和的状态，春天生发了，夏天生长了，秋天就从容地等待收获了。所以能做到合于自然规律的人也是一样的，到了秋天也会不急不躁，因为这样的人身心都是健康的，所以能做到心平气和。

“天气以急，地气以明。”

到了秋天是一个收获的季节，天气开始收敛转凉，就显得比较急切，不像春季节那样发情，像夏季那样有爱在外。

由于秋天太阳开始渐远，阳气收敛，阴气升起，使自然界气候转凉，呈现肃杀之气，大地上早晚会有明亮霜露出现，天地间秋高气爽无比明澈。

“早卧早起，与鸡俱兴。”

此时慢慢呈现昼短夜长，人们应该早睡早起，和鸡的作息时间很相似就很好。

“使志安宁，以缓秋刑。”

在这个季节人们要让自己的心神安逸宁静下来，以免被秋天的肃杀之气损伤。

“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”

让心的神气得到收敛，心安而不惧，来平和秋天的杀气，不要再去做在外的宣泄和消耗，可以多做做深呼吸，让肺气得到畅通和清理。

“此秋气之应，养收之道也。”

所有这些都是秋天的自然规律，也是养收的养生原则。引申意义：人们做事都要有放有收，保持一个合理的节奏，才不会受到伤害，也才会有所收获。

逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

违反了这些规律，就会伤害到肺，到了冬天就会拉肚子，因为秋天没有收获，也就没有阳气保护身体，冬天就没有办法收藏，容易造成消化不良，就会漏精气。

——《黄帝内经.素问.四气调神大论》