58/70日行一万步了能起到锻炼作用吗

曾给自己定下的“日行一万步”目标，乍听一下，一万步，好遥远的一个目标，其实上下班走一走，就能完成一大半，再突击一下，并不是什么难事，曾经就有公司把“一万步”作员工每天的硬性任务，惹一群人抱怨，估计是比我还懒。

不过这目标真的能健身减肥？效果其实不然。日行一万步只是一个指标，但若只是漫步，心率达不到170-年龄，能达不到半小时时长。若要锻炼，需要加大运动的强度，并维持在一定的时间，只是散步，这日行一万，虽只能说是看看风景了。