春风十里下的我们最易被它缠上，一根艾条轻松搞定

最近，总有灸友反映：春困上身了，上班总是犯困打盹儿。其中一位还不慎被老板逮着，挨了一顿批。可她也不是故意的，就是控制不了哇。

那么，为什么会春困？哪些人容易春困？又该怎么驱除春困呢？……看完这篇文章，你就明白了。

一、为什么会春困？

困，就是困倦想睡。

春主生，自然界万物生发，清阳上升，人体也顺应自然，将潜藏一冬的阳气由内向外生发。

不过，阳气大量地从五脏六腑走到体表四肢，内里就会虚空，脏腑气血就会不足，代谢能力也会下降。而大脑呢，需要脏腑源源不断地输注清阳之气，才能神清气爽，现在清阳之气供应不上了，自然春困就来了。

一言以蔽之：春困，就是清阳之气生发不起来了，人体无法保持“清气升浊气降”的状态了。

二

3种情况，最易清阳不升

好端端地，清阳之气怎么就生发不了呢？刨根究底，跟3种情况有关。

第1种：体寒

清阳不升的一个重要原因在于：被“寒”困住了！

当体内寒气较重时，就需要更多的阳气在体内温煦，以保障脏腑功能的正常发挥。自然，阳气生发到体表的动力就不足了，清阳也就升不起来了。此时，如果外界寒气也重，阳气就会更进一步潜回体内。

发现没？如果“倒春寒”的时间特别长，阳气就很难生发出来，这也是我们提倡“春捂”的原因所在：为了更好地帮助阳气生发。

第2种：肝胆不好

这里的肝胆不好，主要指肝气虚，或者肝气郁滞。

“医圣”张仲景在《伤寒论》里提出“开阖枢理论”，认为少阳主枢，肝胆疏泄正常，三焦气血通畅，则全身阴阳气机得以升降出入自如。

就是说，阳气的生发依赖于肝气的疏泄，肝气疏泄得好，阳气才能生发得好。

肝气虚的人因为原料不足，而无力生发肝气。肝气虚是什么导致的呢？——肝阳不足，或肝血不足。

此外，肝气郁滞，堵在那里一动不动，自然也生发不了。

而且，肝气郁滞的人比肝气虚的人更容易犯困，因为“肝木克脾土”，肝气一堵，就会影响脾的升清，脾气壅滞就会反侮于肝，肝气郁滞就会进一步加剧。如此恶性循环，春困自然严重得多。

犯困时，我们都会打呵欠伸懒腰，其实目的就是帮助生发阳气——打呵欠是为了吸入清气；伸懒腰是为了舒展胆经（胆经循行身体侧面），生发阳气。

第3种：脾胃不好

有些朋友，主要在饭后犯困，尤其是吃完午饭后，往椅子上一坐，一会儿就呼呼大睡。

这种春困主要责之于脾胃。

脾胃乃人体气机之枢纽，负责升清降浊，脾胃动力不足了，就会“清阳无以出上窍，浊阴无以出下窍”，整个人肯定是懵的。所以，那些痰湿之人总是神疲体乏。

此外，由于“肝木克脾土”的缘故，春季脾胃本就比其他季节虚弱。饭后，气血主要集中在脾胃负责消化食物，头脑气血供应相对不足，而脾胃越是不好，就越会争夺头脑的气血，自然就越容易困倦。

阻碍脾胃升清降浊功能的元凶是湿气，就是湿困脾土！

三、这样艾灸，摆脱春困

既然春困是清阳不升所致，与体寒肝郁脾湿有关，那么，用艾灸升阳祛寒、疏肝解郁、疏利水湿，不就能解除春困魔咒了么。

㈠  艾灸能提神醒脑的头部穴位

百会：灸之，可宣行郁滞、疏理气血、通达阳气。

四神聪：经外奇穴，与人的智能相关，且有四个穴点，故名为“四神聪”。灸之，具有健脑益智、养神开窍之效，对于春困引起的精神疲倦、注意力不集中、记忆力减退、反应能力变慢等，均有改善作用。

㈡  看你是什么原因引起的春困？体寒，肝胆，还是脾胃？

1、体寒

重在艾灸几个升阳大穴：

大椎——身体阳气的“入海口”，一穴通七经；

命门——肾阳藏身的地方，肾阳乃一身元阳的根本，升阳必灸；

神阙——回阳救逆的要穴；

气海——益气助阳，一穴暖全身；

关元——体腹部的阀门，封藏一身真元之处；

涌泉——激发肾经气血，补充肾中阳气。

2、肝胆

重在艾灸疏肝理气的穴位：

肝俞——疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛；

四关——即，合谷+太冲，分属手阳明大肠经和足厥阴肝经，厥阴居左，禀气之升，阳明居右，禀气之降，故而，四关正好适合了厥阴与阳明的升降属性，主气机的左升右降；

阳陵泉——通利肝胆，疏肝解郁；

三阴交——改善肝血不足。

3、脾胃

重在艾灸补脾气、祛脾湿的穴位：

中脘——促进胃经经气运行，降胃气；

气海——阳气蒸发阴液的关键之处，理气化湿双管齐下；

足三里——补益脾胃、扶正培元、调和气血；

丰隆——化痰祛湿特效穴；

太白——脾经原穴，改善脾经经气不足的症状；

解溪——全身祛痰祛湿的穴位。