李志坚

上面这个人叫李志坚，在新加坡职位相当于内政部副部长。他的观点，就是他60岁了，依然健康，因他这个年纪仍在兼内政团队学院副校长。每天带他的学生跑步，每年都坚持跑步，及专业训练达80小时。他希望每个人健康+快乐，所以在新加坡做的很好。

他的母亲生了9个孩子，他是老8（广东人，隔1年一个，和大多中国60/70后家庭差不多，只是子女人数较多）。其母亲已于多年前离，一生坎坷，为人处事行善之道非常令他敬佩。他主张人人尽孝道。

他的一些观点、坚持锻炼身体、尽孝的做法，其实非常值得我们学习的。等读者到60-70岁时，象我妈妈这个年纪，再关心我们的身体，就太晚了。

平时大家除了饮食起居平衡、心态保持快乐外，食谱也可以多一些讲究。如可否多吃一些妈妈现在爱吃的，也是网上查到的心血管病人必备的海藻类、香菇、黑木耳、大蒜四种（一般的医生是不会说这些的，只治标、不治本）。