2019-01-05 焦虑周五夜

曾经有一次，我跟一个同学在图书馆相遇，寒暄了几句。其中他提到一句话——“周五晚上是最容易被荒废的时间了，为了避免这样的事情发生，我只好赶紧逃到图书馆里来学习。”

当时只知道感叹所谓“学霸”不容许自己休息片刻的勤奋劲头，没想到在这个周五的夜晚，我又想起这句话，内心五味杂陈。

其实最近一周我过得相当自律。早晨起得早，中午趁着午休前抓紧时间看两页数或者授课视频，坚持锻炼，去过一次自习室，并且连着好几天写日记记录所学所思……原本今天白天心里已经计划好晚上的学习计划，却在这个周五的夜晚，猝不及防地陷入疲倦的状态。

这是怎样一种疲倦呢？明知自己有大把时间，也有一点精神，这些精力却不足以支持工作学习，只能麻木、机械化做着习惯性动作，毫无思考地刷着手机。

好像有一个空洞，只有眼前大把的色彩和图像，耳朵里大把段子和背景乐，才能稍微充实一点点。

我曾经意识到过这种状态的存在，也思考过解决方法，得出的结论是——“出现这种情况的时候，与其刷着毫无营养的内容，不如去睡觉”。

实际情况是，经过多次的重新体验和挣扎，在这种疲倦状态里，我甚至连“准备去睡觉”这个动作都没有力气去完成。如同时间到了，闹铃响了，但你不一定起得来床一般，“初始动力”的缺乏相当突出。也就是说，我连站起来离开座位的内心动力都没有，遑论后续的一系列“洗漱、排尿、擦面霜、关灯，设闹钟……”呢？

我今日将这种状况的出现归结为，自律过后的彻底反弹期。是身体对自己理智意识规划的周期性反抗。“你还有一些精力剩余，但我累了，就是不想动”——身体如是说。

本来身体就有偷懒不动的惯性所在，自律、自律、自律……原本就是违反这种原则的行为。

在我们的计划里，似乎从来就没有把休息考虑进去。

我想是时候试试摸索出最适合自己放松休息的一些套路（甚至连运动健身都不算，最好意志力和体力消耗少），把它们加进我的计划里，让自己真正放松。我想，这种有计划的休息能让身心得到真正的休息，效果将比任由惯性漫无目的地刷手机要好得多。

爱自己。