学习之道：你真的会学习吗

在学数学时遇到了难题，你是选择死磕到底还是先放一放？在考试之前，你是拖着不去复习，然后在考前一天挑灯夜战？还是自以为考的不错，等成绩出来了却感到不如己意？

从小学、初中、高中到大学，甚至再到研究生、博士，我们学习了这么多年，学习的内容越来越深入，然而学习的方法却好像并没有持续升级。如果你恰好符合上述情况，那么《学习之道》这本书一定能帮到你。本书的主旨就是教你升级学习方法，提升学习效率。

学不好是因为没兴趣？

你是否曾经说过“我对数学没兴趣”或是“我英语成绩不好，是因为我没兴趣”？似乎没兴趣是学不好的理由。然而作者却说，兴趣是和能力相关的。

我们通常会对擅长的事情产生兴趣。与之相伴的错误想法则是，如果我们不擅长做某事，我们就不会具有对它的兴趣，也永远不会培养对它的兴趣。

对于你不擅长的事情，你要自己主动创造兴趣，而不是等待兴趣的到来。最近读了《刻意练习》这本书，感受最深的就是刻意练习比天赋和兴趣这些不确定的因素重要得多。因此，如果是必须要做的事情，能够帮助我们成长的事情，就要立刻去学，立刻去做。随着能力的提升，接收到的正面反馈越来越多，自然会产生兴趣。

学习了这么多年，却只是“低水平的勤奋”？

学习没有捷径，但是有技巧。在本书中，作者就介绍了许多实用的技巧，帮你摆脱低水平的勤奋。

1 两种思维模式

你的大脑有两种思维模式：专注模式和发散模式。

你越是苦思冥想，得出的想法就越是味同嚼蜡。

在你苦思冥想的时候，思维进入了专注模式。在这种模式下，你更倾向于走熟悉的路，试图用以前的方法解决手上的问题，容易陷入思维定式。与之相反，发散模式会为你带来全局视野，让你从新的角度理解新的事物。

这两种模式就像手电筒打出的两种光束。专注模式下的光束更紧密，穿透力更强，照射的范围比较小；而发散模式下的光束更分散，照射的范围更广，但是强度比较弱。

那么如何从专注模式中走出来呢？作者在书中介绍了霍华德·格鲁伯的3B方法，就是睡觉（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus）。也有很多作家偏爱在独自散步中找寻灵感。这几种方法都可以让你的注意力从眼前的问题转移到其他事情上，而且自身会处于一种放松的状态。当你再次回到工作的时候， 新的解法往往会自己跳出来。

2 构建组块和纵览全局

要熟练地掌握数学和科学知识，就要创造一些概念组块——这是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程 。

因为工作记忆只有4个记忆单元，所以我们必须把知识打包成组块，才能提升记忆的容量。比如，你刚开始学开车的时候必须既要关注手上的方向盘，又要想着脚下是应该踩油门还是刹车。而当你成为老司机之后，就能够一边开车，一边和人聊天了。这就是你把开车的各种动作打包成了组块，这样用一个记忆单元就足够了。

组块就像拼拼图

作者在书中介绍了把零碎的知识创建组块的三个步骤：

1）进入专注模式，把注意力集中在需要创建组块的信息上。

2）理解基本概念。理解力就像胶水，能够把独立的信息粘在一起。为了提高学习效率，你还需要通过做新的题目来检查学习成果。

3）获取背景信息，明确组块适用的前提条件。你的记忆百宝箱中什么都有，但是如果你不知道它们都能用在哪里，那它们只能待在原地，派不上用场。

3 克服拖延

你平时怎样克服拖延？用自己的意志力吗？

要记住，陷入拖延很简单，但获得顽强的意志力可就难得多了。因为后者需要动用大量的神经资源。可以说用意志力来对抗拖延，就像在空中喷洒廉价劣质的空气清新剂一样完全徒劳无功。除非万不得已，否则不要把意志力浪费在抵抗拖延上。而我要告诉你的好消息则是，你根本就不需要“万不得已”，因为你可以用好习惯的力量来对抗拖延。

习惯分为4个部分：信号-反应程序-奖励机制-信念。你可以从这四个方面来摆脱拖延症。

1）信号：移走那些让你分心的事物，比如在写作业的时候把手机关机。你拖延的，往往是令你恐惧不安的事情。但是，当你真正开始做这些事情的时候，恐惧就消失了。所以，如何迈出第一步就显得尤为重要。只要你能开个好头，之后就不需要依靠意志力了。

2）反应程序：改变信号会改变反应程序，你要做的不是改掉自己的坏习惯，而是用一个更好的习惯来代替它。

3）奖励机制：用一个新的奖励来克服之前的欲望，比如给自己买杯咖啡，去看场电影。当大脑开始期待奖励的时候，你才能养成新习惯。

4）信念：建立“自己一定能行“的信念。如果你在内心深处坚信，自己不能改变把学习拖到最后一刻再做的习惯，那么你真的无法改变这个习惯。因为原有习惯的力量十分强大，所以你可以寻找同频的小伙伴，共同建立一种鼓舞人心的氛围。

在阅读本书之前，我一直相信，那些数学和物理大神都有极高的天赋。但是这本书带给我不一样的思考，那就是这些大神很可能是用了更高级的、更有效的学习方法。在这篇文章中，我仅仅列出了3种方法，如果你想学习如何“学习”，不妨看看原书，定会获得更大的收获。