Day79，走路🚶

昨晚和同事相约，今天下班后步行到地铁站。

走路
换一种锻炼形式，已经连续跑步两周。这一周换个形式，走路下班。顺便还可以跟小伙伴沟通下，其他事情。

锻炼
我们平时的工作已经比较繁忙，或者说是一种充实。如何在缝隙中锻炼自己，让自己的身体可以得到适当的锻炼，是我们每个人应该关注的。
很多人没有坚持下来锻炼，有很多的原因：

• 动起来，我们如何让自己的锻炼有一个容易开始的环境。这一点很重要。
• 效果，其实很多锻炼是很难或者短期看到效果的。如何坚持下来，让自己看到最终的效果，这个要依据自己的情况来衡量
• 独立，为什么要把这一点拿出来，很多人坚持不下来的原因，都是自己一个人坚持一阵子就放弃了。找个小伙伴和自己一起，互相带动。

自己现在的锻炼强度和频次还很低，当然这个是需要自己坚持的，就像现在的日更。加油！