如果感觉到疲惫时，请多关注自己

如果察觉到自己情绪控制不住，睡眠和胃口不好，那尝试通过运动锻炼、冥想、刺激胃口的食物、书本内容来调整自己。如果实在难以改变，通过科学手段的介入，至少能帮助崩溃的自己。

前几年遇到情绪不稳定的因素，整夜整夜睡不着，可白天需要带孩子做家务，不可能睡多会儿；于是这身心的疲惫带来的不仅是情绪波动大，免疫力下降后身体健康也亮起了红灯。

现在明白一点，原本以为坚持坚持就可以熬过去，但意志力再坚强，身体健康顶不住压力，一切皆有可能发生意外。因为高强度的运转时，它同样会给你带来巨大的伤害。

人生大起大落的考验时刻准备着，希望自己继续加油！