从开始只是看瑜伽视频，听老师讲课， 或者早餐的时候听听瑜伽音乐， 到一周一次的企业瑜伽课，到后来瑜伽馆学习， 差不多一周至少五次的样子， 就像理想国 一样吸引这你，再后来遇到ChiYoflow 就开始了，瑜伽的自我习练之路， 这一路走来带给自己怎样的变化呢 ？我也开始梳理了一下分享给各位小哥哥小姐姐

在杭州的巷子

处世

1- 控制自己的情绪，对自己的身体有觉知，不再用任何其他人的傻缺理论波及到自己，直接忽略。 瑜伽的酸麻胀痛都要放松身体， 调整呼吸， 实在觉得不好，撤回来婴儿休息术。 瑜伽，旅行， 工作， 调整让自己身心愉悦的状态。闭上眼睛世界与我无关，

2- 不要用应该这个词汇 ，瑜伽之后你会讶异的发现，身体如此神奇，你只是没有发现， 他本来及存在那里 。不强迫别人按你的自我认知来对待你，有的时候你自己也没有发现事实的真相。

3、不再愤怒了，最好道理都不要讲。你并不重要，他也没那么重要，闭上眼睛，眉心舒展，瑜伽一下。

4-拥抱自己，虚怀若谷， 拥抱天空，打开心胸， 对世界多一些好奇，对身体多一些了解。

西雅图雷尼尔雪山

对爱

5- 你要追求的那份爱情天时地利人和，哪一项差那么一点点都是靠的运气。所有对的爱的抱怨与执念都是因为彼此之间匹配的那个点不对， 但总有一天他会到来， 水到渠成，不急不躁，坚持自我习练，生命本就是一场不归的旅程。

6-成为更好的自己， 无论是美好的肉体，有趣的灵魂，还是财务的自由，放弃一段感情最重要是你讨厌面对对方传递的讯息你给予反应时候讨厌的模样。

7-想哭就哭吧，想骂就骂吧，因为很久以后你自己再也没有那样的情绪， 会觉得自己非常幼稚。哭好了洗个澡，一段瑜伽， 睡个美美的觉。

8-真正对感情灰心的人，他们比常人工作更理智， 生活更精致，佛系，冷漠，因为不信任而疏离，因为陌生而礼貌。当自己不成长的时候， 环境的更新无法解决本质的问题，静下心来，修炼瑜伽， 让自己更美好一些。

9 追求的爱情是享受现在，你和我一样坚持运动，心意相通的小细节持续出现在生活中足以打动内心醉柔软处，想念时就顺其自然地见面，你不愿意相见就不见了，一辈子很长， 所以不急于求证那份爱，一辈子很长所以没有必要和你消耗我的爱

在马来西亚的公园

做人

10-坚持很小的事，时间见证一切， 比如早晨一杯白开水，比如每天洗脸后加蜂蜜，比如每天10分钟瑜伽， 10分钟冥想， 每天选一首瑜伽音乐。

11-学会认怂，有些体式身体就是达不到的，学会变乖，练习其他的体式，不较劲，不执迷。

12-开始瑜伽 太不容易了，坚持瑜伽更不容易了，养成比较的生活习惯，太不容易，全身心投入一整天工作，要求对应的回报太不容易了。承认这些不容易，接纳自己的情绪，坚持去做对自己身心有帮助的事情，让我们越来越掌控自己的身体，自己的情感，自己的意志。

13-与自己相处，每天抽出一些时间，关闭你的电子设备，回到只有你自己呼吸的世界，体会那一刻的沉默与自由，专注于当下放松的身体， 专注于目标达成所需的资源时间和能力。

14- 读书， 关于瑜伽， 关于哲学， 关于生活， 关于人生，在履行的途中，在晚上睡觉前的床边， 在瑜伽体式习练累的时候， 阅读和书中的人对话，文字带给你力量

在出差的酒店