读《微习惯》第一章有感

今天读完了斯蒂芬·盖斯的著作《微习惯》 第一章。这章作者介绍了微习惯是什么，作者为了探寻这个微习惯养成法也走了很多冤枉路，实践过很多办法，都没有改变自己的，只有微习惯的尝试让他成功突破自己，他把经历写成书籍分享给所有有需要的人。

本来一章节也不多，但是自己也一天读几页的方式按照他推荐的微习惯来尝试，一边看了大脑输入一边简书日更输出，自己也感悟更深印象更深了。

习惯通俗的说就是一个人长期并重复地去坚持做一件事，它也没有特定的21天习惯养成法，这个说法也不是有科学依据的，自己也亲身体会过，自己写字练书法超过21天了，最后又放弃了，是自己因为其他事，没把这个当做每天必须坚持的小习惯去做，所以就没成功，还是没养成习惯。

有决心但结果没出来也是空谈，浪费自己的自信，有大决心不如把大决心细小化，小决心比大决心更有效果，更能坚持。

作者也谈到了习惯不论好坏都可以有压力促进的，压力能让好的习惯得到放松，压力能让坏的习惯得以延续，可能导致万丈深渊难以走出。坏习惯不可能一时改变好习惯也不可能突然养成，都需要个量变到质变的过程，需要时间不断坚持不断沉淀。不过养成了一个好习惯时，坏习惯会被我们慢慢忘记甚至忽视逐渐边缘化。这个我也深感认同。

好的习惯应当坚持，像书中所说一天一个俯卧撑，看似小，每天都是可以轻松做到，完成后还可以超额完成一些，自己也有信心接着做下去，不会由于累或者其他原因放弃。现在我所坚持的小习惯就是日更和看书，每天看6页，简书日更输出。不算多，也在慢慢积累慢慢向学习，慢慢实践，从别人的经验中模仿学习，自己才能成为别人一样优秀的人，愿我们都能做最好的自己，在前进的道路上不畏艰难险阻，迎难而上，越来越优秀，成为更好的自己，一起加油！ 陌生人！